健身球的好處有哪些？

健身球二般統稱為鐵球。因其發源於保定，故也被稱為。保定
排球，是傳統的健身用品。鐵球既是娛樂工具，又有健身功能，深受老年人的喜愛。
健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一，是一種以活動手部為
主的運動。而手作為大腦的"駐外使節"。常運動，對健康的意義不言
而喻。

操作方法

（01）防治老年人退行性病變健身球主要通過指掌運動來健身，經常鍛鍊，可使手掌、手指、手腕彎曲伸展靈活，促進肘、腕、指等上肢肌肉的運動，可防止老人退行性病變的發生，並且對經常出現的上肢麻木無力、顫抖、握力下降等症狀有所緩解。

（02）調節中樞神經的功能健身球運動主要刺激手掌第二、三掌骨，有利於調節中樞神經的功能，有健腦益智、鎮靜怡神的功效，要的影響。

（03）防治老年痴呆症"要想身體少得病，每天手指萬次動。。手作為大腦的。駐外使節補，經常運動有利於促進人體血液循環、強筋健骨，對慢性病也有防對增進自身臟腑的生理功能有着重治療效。

（04）排除雜念老人在玩健身球的時候，將思想集,中於手上，排除雜念，消除緊張，使大腦得到放鬆。所以，常玩健身球能有效保健大腦，避免老年痴呆症的發生。

（05）常運動，對健康的意義不言而喻。

特別提示

健身球在家裏就能玩，很方便