如何握拳和握拳的要點

生活中我們經常用到拳頭去處理一些問題，比如對付壞人，伸張正義。但是你真的會我握拳麼？本期我們將介紹全接觸空手道元融會的握拳方法。

操作方法

（01）雙手手伸展開來，準備握拳。

（02）四指併攏向下彎曲，握緊。

（03）大拇指橫在前方的四指上，這一步特別重要。

（04）保證四指組成的面是基本平的，注意看手背和小臂之間的角度關係，力量是貫通的。

（05）根據個人情況，將拳頭向下勾，保證拳點接觸對方而不是整個拳面，實現錘子效應。

（06）典型錯誤：空心拳：極易指骨骨折。擊打點不對：拳頭無威力。拳頭翹起：力量不貫穿，極易腕部受傷。拳面不平：易受傷，拳頭無威力。大拇指自然翹起：極易拇指受傷。

特別提示

格鬥常態中保證拳頭正確標準的同時可不用力，當需要出拳或防守時瞬間用力。

必須注意腕部力量的培養，否則腕部極易在發力時受傷。