長途騎行技巧

長途騎行看似簡單，實則是與技巧的綜合運用，否則，長途騎行只會變成你的夢魘。

操作方法

（01）首先，我們談談選擇一輛適合你的單車。一般現在騎行長途經濟實惠的兩款車型，捷安特的ATX系列和美利達的公爵系列。作為非專業的騎友，這兩款2000左右的車型騎行長途足矣。

（02）在確保你有一輛車況良好的自行車後，我們談談整車的裝備。首先，我們要明確的一點是裝備是次要的，人才是關鍵，但是裝備又是必不可少的。所以，對於裝備的準備，我們按照，最省錢的原則，列表如下：1、碼錶，隨時知道自己的車速，帶夜光的的最好。2、電筒，騎長途無法避免的會偶爾騎夜路。3、馱包，用來裝一些乾糧、衣服等，這個取決於你。4、車鎖，在外騎行，人在車在。5、若干零碎物品（修車工具、備胎、頭盔、手套、騎行服裝等）其他裝備根據個人經濟狀況和需要來定。

（03）其次，有了車，裝備也準備好了之後，我們就來談談騎行技巧。1、學會規劃，在出發前將自己的路線儘可能的規劃好，這樣有利於騎行的連貫性，否者，在路上問題真心不爽，規劃路線推薦谷歌地圖，路書等神器。2、問路，作為非專業騎友，我們儘管規劃了路線，可難免會有走錯的時候，這個時候，哦我們就要謹記“路在嘴上”，鼓起勇氣去問路吧。3、速度，路況良好的情況下，車速保持在20km/h左右最好，這樣能夠最大限度的保持體力完成一天的騎行任務，注意，下坡速度千萬不要太快，正所謂“十禍九快”，切記不要圖一時之快，而釀成大禍。4、食宿，住宿儘量避免野營，畢竟是出門在外，最好住旅館，一般就20-60一晚上。其次，不要空腹騎車，這樣造成低血糖，更不利於之後的騎行。

（04）最後，騎車有益身心健康，掌握正確的騎車技巧有利於你的騎行，出發吧騎友！