如果不請健身教練，怎麼讓自己的動作達到標準？

隨着健身熱潮的到來，很多人都打算健身，不過在決定健身的過程中，並不打算請健身教練，其中有很多健身愛好者是學生或者是剛工作的人，也有一些經濟能力不太好的人，就不太想請健身教練，他們希望通過自己的努力，讓自己在做動作的時候更加標準一些。接下來就跟大家介紹一下，如果不請健身教練，怎麼努力讓自己的動作達到標準？

操作方法

使用相關的工具。
如果不請健身教練，想要努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中，可以使用一些相關的工具來檢驗自己的動作是否標準，比如在做平板撐的時候，可以直接在後背放一把長尺子，來確定自己的身體是否呈一條直線。

反覆的進行訓練和糾正。
如果不請健身教練，想要努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中可以進行反覆的訓練和糾正，可以自己給自己錄視頻，然後把自己的動作和網上的一些動作進行對比，接着找到差距，然後再對自己的動作進行改正。

找個夥伴一起健身。
如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下可以找一個夥伴一起健身，你們兩個在健身的過程中可以互相看對方的動作，可以互相進行幫助，觀察對方的動作是否標準，畢竟有些動作自己看起來可能沒什麼問題，但是別人看起來就會比較清晰。

不要太追求動作的花樣性。
如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，平常健身的時候，千萬不要太追求動作的花樣性，畢竟我們平常的人健身只是達到塑形或者是減重的目的，並不是像專業人士那麼賣力，所以在健身初期，可以把那些比較基本的動作琢磨透，這些基本的動作，就能夠適合大多數的人了。

自己摸索發力關鍵點。
如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中，可以自己摸索發力的關鍵點，當然在摸索之前也要配合其他的方法來，讓自己的動作達到標準。

通過各種方式瞭解健身知識。
如果不請健身教練，想努力的讓自己動作達到標準，這種情況下可以通過各種各樣的方式瞭解健身知識，比如常見的方式，通過書籍或者是網絡來熟知一些基本的健身知識，有了這些知識以後，做動作相對來説更準確一些。

向巡場教練諮詢。
如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下在健身的過程中可以向健身房裏面的巡場教練進行諮詢，在這個健身房辦了會員卡，偶爾向巡場教練諮詢一下動作之類的問題，也是沒有什麼大礙的。

向別人請教。
如果不請健身教練，想努力的讓自己的動作達到標準，這種情況下，在健身的過程中可以向別人請教一下，比如去了健身房了以後看身材，就知道哪些人練得好，哪些人練得不好，這種情況下可以請教那些練的好的人，態度上好一點，到時候再給人家買點水，送點小禮物之類的，大多數人還是比較樂意指導的。