堅持健身的好處有哪些

簡要回答

堅持健身是有着比較多的好處，第一個就是可以有好的身材。現在人們對於自己的身材要求還是比較高的，長期健身就可以讓男生擁有胸肌和腹肌。另外女生也可能會擁有馬甲線和鎖骨，可以吸引異性的注意力。

幫助我們強身健體
長時間的健身可以讓身體變得更加健康，不會輕易出現一些疾病，另外也會有比較高的抵抗力，身體裏面的肌肉含量提升就會讓自己在生活當中更加有精力一些，做其他的事情也可以遊刃有餘。

減緩衰老的速度
通過健身可以讓自己身體裏面的所有細胞全部都喚醒，並且在一件事的過程當中也可以提升我們身體的協調性，這樣就可以比較好的讓我們的身體完成運轉，可以發現經常健身的人要比不健身的人衰老的速度慢很多。

可以緩解自身情緒
在鍛鍊的時候可以提高自己的韌性和耐力，在運動的時候也可以提升我們身體裏面的多巴胺含量，這樣就可以讓身體的速度逐漸提升，也可以讓情緒變得平緩起來，不會經常有緊張焦慮或者是害怕的情緒。