哪些運動比較輕鬆

簡要回答

在運動當中有幾種稍微輕鬆一點的，比如説跑步。跑步的時候可以控制自己的速度，根據自己的健身習慣還有身體素質來選擇不同的快慢，另外只要是有腿都可以去跑步，跑步的時候也不用專門的跑道，在大街上也是可以跑的。

開合跳
開合跳可以把自身全部的肌肉全部都給調動起來的一種運動，利用開合跳的方式就可以讓自己身體裏面肌肉全部都激活，另外也可以增加新陳代謝的速度，太好跳的時候，只要有一小片空地就可以，另外在自己家裏有瑜伽墊也是可以的。

做瑜伽
瑜伽這種運動可以在自己家裏的健身墊上或者是在牀上進行，做瑜伽的時候可以跟着節目裏面的人來做，新手不需要一次性讓自己的動作做到位，可以慢慢的改善自己身體僵硬的現象。

腹部鍛鍊
在聯繫腹部肌肉的時候一般也是空手就可以，腹部鍛鍊一般都是趴着的或者是坐着的，一般腹部鍛鍊的時間比較短，大概都是在20分鐘左右，只要抽出20分鐘的時間，空手就可以鍛鍊，一般動作也不會有太多的要領。