易消化的食物有哪些
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大家都知道,如果吃多了不易消化的食物会让自己的肚子持续不舒服,那么你们知道哪些食物易于消化么?一起来看看吧!
操作方法
(01)大致形容一下,就是清淡不油腻纤维素少的。比如豆腐,蔬菜,适量的鱼类,所有水果。
(02)松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人尝食松子可以改善便秘。
(03)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润肠通便。
(04)酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,有助于消化,并且这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动。
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