番茄的营养与功效

番茄作为深受喜爱的食物，既可以做出美味的料理，又可以作为清爽的水果，那它到底有什么营养与功效呢？

操作方法

01

西红柿富含的维生素和谷胱甘肽可以促进肌肤细胞代谢，有效延缓细胞衰老，还可以补充水份，令肌肤光滑有弹性，是不错的美容佳品。

02

番茄的抗氧化能力除了可以美容外，还可以将自由基清除，增加人体抵抗力，使身体防御癌细胞的能力得到提高。

03

番茄中含有大量的维生素C和各种微量元素，可以消食健胃、止渴生津以及降燥除烦，对牙龈出血的防治效果也很好。

04

番茄富含水分，丰富的汁液可以利尿，再加上它降火的作用，能够辅助肾病患者的治疗。

05

尼克酸也是番茄所含有的物质，这种物质可以维持胃液正常健康的分泌，并且促进红血球的生成，对血管会起到保护作用，冠心病和高血压患者可多多食用。

06

在生长期的朋友也应该多吃番茄，因为番茄含有的胡箩卜素能够稳定钙质，帮助钙质的吸收，促进骨骼的钙化哦。

07

番茄中富含的胡箩卜素除了对骨骼有益之外，对眼睛也是好处多多，它可以有效保护视力，预防和治疗夜盲症。

08

对于爱美的朋友来说番茄也是完美的防晒水果，因为它所含的番茄红素可以有效降低紫外线侵害40%以上，夏天一定要多吃哦。

09

番茄不但可以作为说过生吃，还可以作为料理食材，两种吃饭都美味可口，夏天可以吃一份冰镇的白糖番茄，冬天可以喝一碗热腾腾的番茄鸡蛋汤，番茄还可以做三明治等等，食用方法非常丰富。

10

虽然番茄好处这么多，但是要注意的是，空腹的时候不宜食用，因为番茄会导致胃液分泌过多，从而引发胃疼等症状哦。