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关于訓練的百科
【拔河】姿勢訓練
本内容介绍拔河比赛的三种姿势训练。方法(01)高姿势以直立的状态,尽量不弯腰,不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。【优点】‧体重可依赖骨骼支撑,则肌肉的负担较轻。‧只要保持体轴笔直,能量大的头及上身会依重力向后仰而產生旋转运动,因此不必依靠肌肉而...
2023-12-31
27214
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