![清炒荷 兰豆做法]( "清炒荷 兰豆做法")
- 荷兰豆富含膳食纤维，可以促进人的新陈代谢，而起到美容清热解毒效果。荷兰豆口感清脆，可以和许多荤菜搭配一起炒，尤其是炒鱿鱼和炒腊肉，加上它味道完全变了样，清炒也脆爽可口，对于减肥的人们效果蛮好。操作方法（01）先把荷兰豆摘掉头尾，撕去老的筋，胡萝卜切成丝，只有一点点胡萝卜啦，是上...
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![荷兰豆炒虫草花]( "荷兰豆炒虫草花")
- 这是一道极有营养的素菜，荷兰豆的清脆，虫草花的香气浓郁，让人停不下筷子，虫草花和荷兰豆在口感上竟然是如此搭配，对身体健康十分有好处操作方法（01）将荷兰豆道头和尾去掉（02）虫草花洗干净，提前泡水（03）蒜头切片备用，蒜条切段备用（04）锅中倒入油，放入蒜片和蒜条爆香（05）倒入虫草花炒软（06）倒入...
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![荷兰豆炒肉的家常做法]( "荷兰豆炒肉的家常做法")
- 荷兰豆炒肉是一道比较大众化的家常菜，不但营养丰富，而且口感好，荷兰豆的脆爽和猪肉的滑嫩，组合在一起，很下饭又好吃。操作方法（01）先把荷兰豆摘去二头的茎，再放在开水里焯30秒，捞出来控水备用。（02）再把猪肉洗干净切成片，再放蚝油，生粉，盐和少量鸡粉搅拌均匀再腌五分钟。（03）把胡萝卜去皮...
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![荷兰豆炒腊肉的做法]( "荷兰豆炒腊肉的做法")
- 年后都喜欢吃的清爽点，荷兰豆是个不错的选择，经炒制后，颜色翠绿、清脆利口。荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大...
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![荷兰豆炒虾仁怎么做]( "荷兰豆炒虾仁怎么做")
- 对于长身体的小朋友来说，适时吃点虾仁对身体很有好处。今天小编就给大家介绍下荷兰豆炒虾仁怎么做。操作方法（01）将荷兰豆摘掉两边的长丝，清洗干净，然后沥干水分，备用。葱清洗干净，切成小长段，备用。（02）如果有新鲜虾仁，就要去掉虾线。小编这边用的虾仁是急冻的，已经处理过的虾仁。将...
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![荷兰豆爆炒牛腩的做法]( "荷兰豆爆炒牛腩的做法")
- 牛腩是带有一点肥肉的，拿来爆炒最合适了。牛腩富含高蛋白质，而且脂肪含量低，能增强人的抵抗力。用荷兰豆来爆炒牛腩，是非常好吃的一道菜。一起来看看荷兰豆爆炒牛腩的做法。工具/材料荷兰豆、牛腩、姜、蒜、葱、花生油、酱油、料酒操作方法准备好所有原材料：牛腩两块、荷兰豆...
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![荷兰豆炒肉片的做法]( "荷兰豆炒肉片的做法")
- 工具/材料荷兰豆300克，瘦肉300克，姜蓉、蒜米适量，生抽、料酒、耗油适量。操作方法把荷兰豆边须撕去，姜蓉、蒜米准备好。瘦肉切成薄片。加盐、姜蓉、耗油。加1勺生抽，1勺料酒腌制几分钟。开火下油，放蒜米进去爆香。荷兰豆下锅大火翻炒一下。加适量的盐翻炒均匀铲上碟子。再开火...
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![荷兰豆炒半肥瘦的做法]( "荷兰豆炒半肥瘦的做法")
- 荷兰豆炒半肥瘦是非常好下饭的一道菜，做法简单，而且很好吃。荷兰豆吸收了半肥瘦的油，所以变得特别爽脆。吃的时候，半肥瘦一点都不油腻了。一起来看看荷兰豆炒半肥瘦的做法。操作方法（01）事先把食材都准备好，半肥瘦适量、荷兰豆适量、姜蒜适量。（02）半肥瘦清洗干净，切成薄片，备用。（03...
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![清炒荷兰豆做法]( "清炒荷兰豆做法")
- 荷兰豆营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。操作方法（01）荷兰豆洗净，去头去尾；（02）胡萝卜去皮，对半切开后切半圆片备用；（03）锅中热油，下蒜蓉爆香；（04）倒入胡萝卜片炒炒，然后下荷兰豆一起炒匀；期间可加一点点水；（05）熟后加盐和一点生抽调味即可。特别提示胡萝卜和荷兰豆也可以先...
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![芋荷炒肉的家常做法]( "芋荷炒肉的家常做法")
- 芋荷，也称之为芋苗、芋禾，是专门长叶子，不长芋头的，在农村比较常见。今天刚好市场有卖，就买了一斤回来炒肉，味道很清香，很好吃，一起来看看芋荷炒肉的做法。工具/材料芋荷、瘦肉、红辣椒、蒜头、花生油、酱油、盐操作方法准备好所有原材料：芋荷一斤、瘦肉半斤、红辣椒一根。一斤芋...
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![荷兰豆炒腊肠怎么做？]( "荷兰豆炒腊肠怎么做？")
- 工具/材料腊肉荷兰豆蒜生抽盐糖操作方法将荷兰豆的筋摘掉后洗净。用水泡10分钟。将蒜和腊肠切片。起锅热油，倒入蒜炒香。蒜炒香后，放入腊肠翻炒，直至腊肠变色。腊肠变色后，放入荷兰豆翻炒。翻炒均匀后，加入50ml清水翻炒至荷兰豆断生（熟）。荷兰豆断生（熟）后，加入生抽、盐、糖炒匀即...
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![【腊肠炒荷兰豆】的做法]( "【腊肠炒荷兰豆】的做法")
- 今天是道普通的家常菜：腊肠炒荷兰豆。我总觉得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷兰豆就算一例~~~炒得好的荷兰豆又绿又清脆，一看就勾人，绝对的大厨风范~~~操作方法（01）荷兰豆掐头去筋后洗净备用。（02）锅中放水，滴几滴食用油，加少许盐煮开后，下入处理好的荷兰豆焯至变色后捞出。（03）迅速彻底...
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![清炒荷兰豆的做法]( "清炒荷兰豆的做法")
- 以前以为荷兰豆就是蛾眉豆所以不喜欢，原来是我误解了，口感完全不同的2种豆子哈现在只要菜场上有都会去买，嫩嫩的，特别的喜欢~~相逢恨晚啊~操作方法（01）荷兰豆撕去两边的茎线后，洗净备用（02）锅里油烧热后加入蒜瓣爆香（03）接着倒入荷兰豆翻炒（04）水快收干时加入红椒里面继续翻炒（05）最后加...
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![怎样炒荷兰豆好吃]( "怎样炒荷兰豆好吃")
- 用腊肠炒荷兰豆，腊肠的肉香和荷兰豆的清香混在一起，特别好吃，下面就分享一下腊肠炒荷兰豆的做法。工具/材料荷兰豆，腊肠，食用油，葱，盐操作方法将荷兰豆去掉两头，用清水洗净，将腊肠切成薄片，葱切成片。锅中放入食用油，烧热后，放入葱花炝锅。将荷兰豆放入锅中，加入适量的盐，用铲子翻炒均...
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![荷兰豆炒腊肉]( "荷兰豆炒腊肉")
- 荷兰豆炒腊肉是道经典的美食搭配。脆爽清甜的荷兰豆，腊味香浓的自制腊肉。两者的搭配可真是一道美味佳肴啊！操作方法（01）1.荷兰豆摘除好后用淘米水泡15分钟，用清水洗净沥水。（02）2.腊肉切溥片。荷兰豆也准备好了。（03）3.热好油锅，腊肉先入锅炒至变色，炒出少许油。（04）4.加入荷兰豆炒均...
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![荷兰豆炒鸡杂]( "荷兰豆炒鸡杂")
- 工具/材料鸡杂2副，荷兰豆150克，姜丝、小米辣、蒜米适量，2勺生抽，1勺料酒，1小勺老抽。操作方法把鸡杂清理干净，荷兰豆撕去老须。用锅把水煮沸，放鸡杂进去灼2分钟。捞上盘子，再用清水洗一次。然后捞上来切好。姜丝、小米辣、蒜米准备好。开火下油，放姜丝、小米辣、蒜米下去爆香。鸡...
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![腊肠炒荷兰豆的做法]( "腊肠炒荷兰豆的做法")
- 今天是道普通的家常菜：腊肠炒荷兰豆。我总觉得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷兰豆就算一例~~~炒得好的荷兰豆又绿又清脆，一看就勾人，绝对的大厨风范~~~步骤/方法（01）荷兰豆掐头去筋后洗净备用。（02）锅中放水，滴几滴食用油，加少许盐煮开后，下入处理好的荷兰豆焯至变色后捞出。（03）迅速彻...
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![怎么做荷兰豆炒肉？]( "怎么做荷兰豆炒肉？")
- 荷兰豆炒肉是一道做法上非常简单的菜，今天我就来分享一下，我是怎么做荷兰豆炒肉，希望对大家有所帮助。操作方法（01）把买来的肉洗下，切成片状，厚度为0.2公分为宜。另外姜片切一些，如图。（02）荷兰豆两头先摘掉，洗干净。（03）开火，锅里放入油和盐。（04）等盐在油中化掉，倒入肉来回翻炒，炒白后加...
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![薄荷炒鸡蛋的做法]( "薄荷炒鸡蛋的做法")
- 薄荷是一种天然可以食用的药材，小时候感冒，父母都会弄薄荷粥给我吃，吃了薄荷粥感冒也就好了，因为薄荷有祛风退热的作用，下面一起来看看薄荷炒鸡蛋的做法，也是一道非常天然美味的菜式。工具/材料薄荷、鸡蛋、花生油、酱油、盐操作方法01准备好所有材料：薄荷适量、鸡蛋五颗（薄荷不...
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![清爽而不油腻的“荷塘小炒”，色泽鲜美简单爽口]( "清爽而不油腻的“荷塘小炒”，色泽鲜美简单爽口")
- 简要回答荷塘小炒是广东省的传统名菜菜，这道菜在菜品的颜色上和营养搭配上很有讲究，荷塘小炒的菜名是因为食材中的山药、莲藕等都是长在泥土里的，这道菜清爽而不油腻，营养极其丰富，美味可口。在家自己动手做份家常版的“荷塘小炒”方法很简单，来看看吧。荷塘小炒的用料如下:藕，...
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![荷兰豆炒腊肠的做法]( "荷兰豆炒腊肠的做法")
- 冬天是吃腊肠的好时候，荷兰豆炒腊肠是很简单的一款家常菜式，记得小时候过年，最喜欢吃的就是荷兰豆炒腊肠，因为过年爸爸的工作单位会发过年礼品，其中就有一大包腊肠。所以，腊肠伴随着过年的气息，对于童年的印象特别深刻。荷兰豆的清脆甘甜，再配上散发着肉味的腊肠，真的好吃极了。下...
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![怎么做小炒荷包蛋？]( "怎么做小炒荷包蛋？")
- 工具/材料青蒜1段鸡蛋3个剁辣椒1勺生抽2勺操作方法首先，将准备好的青蒜一刀分为蒜白和蒜叶两部分，再斜切成片，装碗备用。开火热锅，将煎蛋模具放在锅中，倒入适量油在模具中，将鸡蛋打进去，煎至底面凝固后，脱离模具，将鸡蛋翻面。当鸡蛋两面微焦时将其捞出，一共煎3个鸡蛋。将煎好的鸡蛋...
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![教你做清脆的荷兰豆炒鲜鱿]( "教你做清脆的荷兰豆炒鲜鱿")
- 工具/材料1，荷兰豆2，鲜鱿鱼3，盐4，鱼露操作方法将荷兰豆洗干净，去头去尾将所需要的鱿鱼洗干净去掉墨囊备用切花刀切小块，撒少许盐备用蒜头洗干净去皮拍扁，锅中倒入适量油，油热放入蒜头爆香倒入荷兰豆翻炒之后倒入少许水焖一会再倒入鱼露，一点点就好接着把处理好的鲜鱿鱼倒入锅中翻...
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![做荷塘小炒的方法]( "做荷塘小炒的方法")
- 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，多吃一些酸味的食品，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。 荷塘小炒是以莲藕为主的一道秋季养生菜。颜色和营养的配搭上是很讲究的，无论是在...
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![荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做]( "荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做")
- 鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，有补虚润肤、滋阴养胃的功能，今天小编给大家介绍下荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做。工具/材料鱿鱼、荷兰豆、姜、葱、油、酱油、盐、淀粉操作方法将买来的新鲜鱿鱼清洗干净，然后切好，一般卖家可以帮忙处理好。然后在锅里放入适量的水，水烧开，将鱿鱼放...
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妙知谷
