![怎样做出美味的西兰花炒肉]( "怎样做出美味的西兰花炒肉")
- 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。今天给大家带来一道西兰花炒肉片。操作方法（01）把新鲜猪肉资金切成片状（02）在肉片上加入少许红薯粉，盐，用手抓匀（03）西兰花洗净切成小块备用（04）然后倒入锅中加入适量盐焯一遍水后...
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![蒜蓉西兰花的做法]( "蒜蓉西兰花的做法")
- 蒜蓉西兰花是很多人都爱吃的一道菜，绿色健康，美味营养，在这里简单的为大家介绍下蒜蓉西兰花的做法。操作方法（01）原材料很简单，只需要西兰花和蒜即可。（02）西兰花掰成小块。可以用剪子剪，这样利索点，还干净。（03）西兰花放在盐水中泡10-20分钟。在盐水中浸泡几分钟可使菜虫跑出来，也帮...
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![西兰花的种植方法]( "西兰花的种植方法")
- 西兰花，又称为“花椰菜”，属于蔬菜类，有白色和绿色两种。西兰花具有极高的营养价值，富含蛋白质、维生素以及胡萝卜素，被称为“蔬菜皇冠”。现在，我们来看看如何种植西兰花吧。操作方法（01）土壤酸碱度西兰花适合在中性的土壤生存，如果土壤的PH<6.0可以撒一些混合肥，反之要是土壤的PH...
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![西兰花怎么做 教你5种不一样的西兰花做法 简单美味又营养]( "西兰花怎么做 教你5种不一样的西兰花做法 简单美味又营养")
- 简要回答西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质以及维生素C等。虽然我们常常将它炒熟食用，但今天我们将为您分享五种创意的西兰花菜谱，让您尝试不同的美味方式。一、青椒腰果炒西兰花所需食材：西兰花适量、一根胡萝卜、一杯生腰果、红...
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![辣椒瘦肉炒西兰花的家常做法]( "辣椒瘦肉炒西兰花的家常做法")
- 瘦肉炒西兰花是一道比较常见的家庭菜式，在此基础上，添加一颗红辣椒，能让整道菜式看起来更加好看。用开水烫过的西兰花，看起来更加翠绿，而且营养价值最高，吃起来脆脆的，很好吃。一起来看看辣椒瘦肉炒西兰花的做法。工具/材料西兰花、瘦肉、红辣椒、蒜头、花生油、酱油、盐、淀粉...
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![怎样做西兰花胡萝卜炒牛肉？]( "怎样做西兰花胡萝卜炒牛肉？")
- 常吃些西兰花和胡萝卜对身体健康有益，所以日常应该注意饮食调节，尽量做到食用蔬菜多样化，今天买了一朵西兰花，家里还有胡萝卜和熟牛肉，小编今天就做一个西兰花胡萝卜炒牛肉，下面把做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料西兰花一个，胡萝卜一个，牛肉适量，葱适量，干辣椒一个，生抽少许，食...
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![西兰花与花菜完美搭配]( "西兰花与花菜完美搭配")
- 西兰花是营养价值颇高的食材，但往往单独煮的时候，又显得太单调，故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬，也不失为一道秀色的菜式，生活中有时候就得有点情趣。操作方法（01）将西兰花、花菜、洗净，沿着花朵状切开备用（02）红萝卜切成条状，蒜头拍碎备用（03）煎炒锅放在电磁炉上（04）将以上食材装入煎炒锅...
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![如何清炒西兰花？]( "如何清炒西兰花？")
- 西兰花营养丰富，平日里我们一般都是和虾仁或者瘦肉炒西兰花的，今天咱们做一道清炒西蓝花，至于怎么做，一起来这篇指南看看吧。操作方法用剪刀把西兰花一个个剪下来，然后浸泡在清水里一段时间，这样能够把西兰花上面的一些脏东西清洗干净。西兰花捞出来之后放进盆里，直接用沸水烫一...
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![蒜蓉西兰花怎么做]( "蒜蓉西兰花怎么做")
- 蒜蓉西兰花微甜清脆，作为喝粥时的佐菜再好不过了。操作方法（01）把西兰花清洗后切成小块。（02）锅内烧开水，水开后放入西兰花，再加入少许盐，防止西兰花变黄。（03）西兰花煮熟后，放入清水中拔凉。（04）拔凉后的西兰花放在笊篱上沥干水分。（05）把蒜切成蒜末备用。（06）锅内放入底油，油温7成热时放...
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![辣味西兰花的做法]( "辣味西兰花的做法")
- 西兰花富含维生素，而且口感很好，适当吃些对身体好。今天小编给大家分享一西兰花的做法，希望大家都能喜欢。操作方法（01）取适量西兰花，将西兰花切成小块；西兰花买的时候要注意挑颜色深绿色的、手感硬挺的，这样的才新鲜、好吃；西兰花不能久放，通常隔一天就会变黄、变干，所以尽量吃多少...
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![怎样做美味的椒蒜西兰花？]( "怎样做美味的椒蒜西兰花？")
- 西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，西兰花含维生素C较多，比大白菜，番茄，芹菜都高，尤其是在防治胃癌，乳腺癌方面效果尤佳，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的椒蒜西兰花？希望能够帮助到大家。工具/材料西兰花适量，小米辣椒适量，蒜适量，盐适量，白砂糖适量，植物油适量。操作方法...
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![西兰花的制作方法]( "西兰花的制作方法")
- 西兰花是非常好的一种蔬菜，可以减肥还能补充维生素。西兰花都可以怎么做呢？操作方法蒜蓉西兰花。将西兰花洗净后，放在热水中焯一下。准备好蒜瓣，切成片。将蒜放进锅中炒出香味，将西兰花倒进锅中。放一勺盐，加少许酱油，进行翻炒。西兰花很容易熟。炒好后便可以出锅食用。蒜蓉西兰...
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![西兰花怎么吃最有营养，有哪些功效，需注意什么]( "西兰花怎么吃最有营养，有哪些功效，需注意什么")
- 西兰花富有营养，对我们人体有着不错的保健养生功效，只是西兰花怎么吃最营养你知道吗？关于西兰花有哪些功效你知道吗？还有一些注意事项你都知道么？不知道的话，看看这篇指南吧！操作方法西兰花营养西兰花有着改善人体内胆固醇高的功效，且富含维生素K，还能够达到补脾和胃的效果，对于胃...
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![蒜香西兰花的家常做法]( "蒜香西兰花的家常做法")
- 蒜香西兰花是一道比较常见的家常菜，做法简单，但味道却很不错。西兰花富含各种维生素和胡萝卜素，常吃西兰花，有助于皮肤年轻化。一起来分享蒜香西兰花的家常做法。工具/材料西兰花、蒜头、花生油、陈醋、蚝油、盐操作方法准备好所有食材：新鲜的西兰花一颗，蒜头四瓣。西兰花切掉...
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![凉拌西兰花的做法]( "凉拌西兰花的做法")
- 西兰花口感清脆，含有丰富的维生素C，具有抗癌的功效，而凉拌西兰花能够最好的保存西兰花中的营养成分，是一种较为健康的西兰花食用方法，下面就让我们看看凉拌西兰花到底是怎么做的吧。操作方法（01）将西兰花用小刀顺着西兰花枝切成小块；（02）用开水浸泡，加入一勺香油，搅拌均匀；（03）三分钟后...
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![西兰花的功效与作用]( "西兰花的功效与作用")
- 简要回答西兰花营养物质丰富，可以补充维生素、矿物质，还可以提高免疫力，作用非常多，接下来和小编一起来了解一下吧。详细内容首先第一点作用是西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。接着第二点作用是西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌，健康人经常食用西...
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![西兰花炒肉片的家常做法]( "西兰花炒肉片的家常做法")
- 西兰花营养非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有丰富的维生素和纤维素，经常吃西兰花可以强身壮体，提高机体免疫力，西兰花还可以清除血管内的垃圾，有效预防心脏病。操作方法（01）西兰花洗净掰成小朵，胡萝卜洗净去皮，切成片。（02）锅中加水烧开，放入少许盐，放入西兰花，胡萝卜片焯一...
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![西兰花怎么做好吃有营养的窍门]( "西兰花怎么做好吃有营养的窍门")
- 在生活中西兰花是比较常见的食物，西兰花的营养价值很高，所含有的维生素C都比辣椒高很多，营养也很全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花...
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![西兰花的做法，西兰花的家常做法]( "西兰花的做法，西兰花的家常做法")
- 西兰花的营养成分很高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。现在小编就来教大伙关于西兰花的简单做法。操作方法（01）西兰花洗净切小朵，用盐水浸泡。（02）倒入清油，放入西兰花进行翻炒。（03）翻炒，加入盐，耗油调味。（04）翻炒均匀后即可装盘食用...
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![6 7个月宝宝辅食：西兰花泥米糊]( "6 7个月宝宝辅食：西兰花泥米糊")
- 工具/材料西兰花，米粉，榨汁机操作方法首先把买回来的新鲜西兰花用清水洗干净，在水里泡一会儿，在用刀把西兰花切成小块把切成小块的西兰花放进锅里，加入清水，把西兰花煮熟把煮熟后的西兰花放进榨汁机里，榨碎然后舀入碗里这里加入米粉不断搅拌，西兰花泥米糊就做好了，既简单又营养...
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![西兰花拌木耳的家常做法]( "西兰花拌木耳的家常做法")
- 西兰花质地柔嫩，风味鲜美，营养丰富，具有补脾和胃，补肾填精，健脑壮骨等功效。西兰花经凉拌后食用，更利于保存营养，而且口感爽脆。下面介绍用西兰花拌木耳的家常做法，味美营养，清新爽口，风味独特。工具/材料西兰花150克，木耳适量，胡萝卜半根。蒜，盐，味精，红干椒，白糖，醋，蚝油，芝麻油，油。操作方...
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![番茄炒西兰花怎么做]( "番茄炒西兰花怎么做")
- 西兰花营养丰富，在蔬菜类里面它的维生素含量可是很高的，和番茄的混搭，口味清新独特，吃着西兰花，还带着点番茄酸酸的味道，相信你一定会喜欢。操作方法（01）锅内烧水，水烧开后把准备好的番茄清洗一下，然后放入烧开的水中稍微烫一下捞出。（02）番茄微微烫过后外皮很容易就去掉了，然后切掉蒂...
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![西兰花红萝卜炒猪肉的做法]( "西兰花红萝卜炒猪肉的做法")
- 西兰花和红萝卜都是一种营养丰富的保健蔬菜，今天用这两个食材搭配猪肉做成一道好吃又营养的家常菜，下面分享它的做法给大家参考。工具/材料西兰花300克，红萝卜70克，猪肉250克，姜蓉、蒜米适量，生抽1勺，料酒1勺。操作方法首先把西兰花清洗干净，然后把西兰花梗皮削去，切成片，西兰花切...
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![西兰花对人体的作用]( "西兰花对人体的作用")
- 西兰花口感绝佳，是很多料理的必备食材，而且它也是非常健康的蔬菜，下面就来看看西兰花的作用。操作方法01西兰花富含叶黄素、胡萝卜素以及玉米黄质等多种抗氧化物，可以有效延缓细胞老化进程，帮助身体保持健康活力。02过敏体质的朋友食用西兰花，可以利用西兰花含有的活性物质，减少...
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![炒西兰花的做法]( "炒西兰花的做法")
- 步骤/方法（01）洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎。（02）锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气。（03）倒入西兰花翻炒，加少许热水，稍煮断生。（04）倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅。特别提示西兰花的营养在蔬菜中算是高的那一类了。...
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妙知谷
