![哪些零食健康又营养]( "哪些零食健康又营养")
- 现在的一些休闲食品店很多，各种零食琳琅满目，在众多的零食中，有那些零食即好吃又健康呢？其实有很多零食是健康的，比如干果类的，像开心果，松子，腰果，榛子，核桃等等，再就是没有经过深加工类的，像地瓜干，玉米花之类的。操作方法（01）地瓜干：地瓜干绝对称得上是营养又健康的零食，地瓜干是地瓜蒸...
- 15368
![皮蛋瘦肉粥都有哪些营养功效呢？]( "皮蛋瘦肉粥都有哪些营养功效呢？")
- 皮蛋瘦肉粥主要由大米，廋肉，松花蛋等组成，营养丰富，含有有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素，胡萝卜素，各种微量元素，矿物质等营养成分。接下来小编简单介绍一下它的营养功效。操作方法（01）因为大米米糠糠层具有粗纤维分子，有助于肠胃蠕动，刺激消化器官，所以皮蛋瘦肉粥能够促进营养...
- 19253
![苹果蒸熟吃——美味不减分，营养更加分]( "苹果蒸熟吃——美味不减分，营养更加分")
- 大家都知道苹果是一种可以直接生食的常见水果，但是却有些人喜欢把它蒸熟以后再吃，这是为什么呢？因为蒸熟后的苹果不仅同样美味，而且还具有特殊的养生功效。操作方法（01）蒸苹果的方法首先，蒸苹果是不用去皮的，先把苹果用流水清洗干净，然后在苹果表面放上一些盐，双手握着苹果来回的搓...
- 25735
![青椒炒西红柿------营养美味]( "青椒炒西红柿------营养美味")
- 青椒炒西红柿，虽然是素菜，却很美味，下面就说说青椒炒西红柿的做法。操作方法（01）将青椒和西红柿洗净。（02）将青椒和西红柿切成均匀的小块，再准备几瓣蒜。（03）锅中放入食用油，油热后，放入蒜炝出香味。（04）先将青椒放入锅中，用铲子翻炒。（05）炒出辣味后，将西红柿放入锅中，加入适量的盐，青椒和西...
- 20075
![西洋参粉怎么吃最营养]( "西洋参粉怎么吃最营养")
- 西洋参粉具有补肺降火、养胃生津的强大功能，但它的营养非常容易流失，怎么吃西洋参粉才最营养呢？操作方法（01）西洋参是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、西洋人参，服用方法分为煮、炖、蒸食等。（02）西洋参有补肺降火，养胃生津等功能，具有非常强的医疗保健功效，因此得到了...
- 5277
![怎么做肉条炒蘑菇魔芋营养好吃？]( "怎么做肉条炒蘑菇魔芋营养好吃？")
- 肉条炒蘑菇魔芋，一般人不这样做，但少数人这样做着享用过，其实味道是不错的，营养好吃，今天来分享一下：怎么做肉条炒蘑菇魔芋营养好吃？希望能帮助上需要的人。操作方法（01）从冰箱取出适量肉条备用。（02）蘑菇洗净撒开备用。（03）葱洗净，切成段备用。（04）上炒菜锅，倒入适量的植物油烧热，放入切好...
- 29890
![江中猴姑米稀营养功效有哪些？]( "江中猴姑米稀营养功效有哪些？")
- 最新推出的产品，它的出现开启了食疗新篇章。那么营养功效有哪些？现在让我为大家介绍一下。操作方法（01）由人参，山药，茯苓，橘皮，莲子等数十几种材料组成，结合养胃健脾的原理制作而成，当你饮用的后，会感觉到胃暖暖的，很舒服。（02）如果长期服用，会改善胃动力，改善微循环，加快新陈代谢，从而让胃...
- 24005
![大豆的营养与功效]( "大豆的营养与功效")
- 大豆作为一种非常普遍的粮食，它的营养与功效都是有目共睹的，那大豆带来的好处究竟是哪些呢？操作方法01大都中富含蛋白质，而蛋白质是人体每天必须的物质，它能提供给人生存下去的能量。02大豆中有非常丰富的氨基酸，这些氨基酸都是人体所必需的，这些氨基酸的摄入可以增强人体免疫系...
- 21669
![病人吃什么有营养]( "病人吃什么有营养")
- 病人的身体很虚弱，为了让他们加快康复，家人们往往会选择有营养的食物来帮他们滋补、调理身体。这种做法对大病初愈、术后需要康复的病人帮助很大。那么病人吃什么有营养呢？下面和大家分享一下我的。操作方法（01）吃维生素丰富的食物维生素是人体为维持正常的生理功能而必须从食...
- 11358
![如何炖出营养美味又可口的鸡汤]( "如何炖出营养美味又可口的鸡汤")
- 香菇炖鸡口感鲜美、营养丰富，是滋补身体的佳品，做法也不难，为大家分享怎么炖出美味可口的鸡汤。操作方法（01）鸡肉切块洗净，红枣，黄芪，党参洗净放适量水浸泡。香菇洗净撕成小块。（02）鸡肉用适量热水烧一下，捞出浮末，把水倒掉，鸡肉装盘。（03）起锅，放入鸡肉和姜片，大火煮开。（04）大火煮开后，放入...
- 3555
![怎样做好喝营养的大骨红枣山药汤？]( "怎样做好喝营养的大骨红枣山药汤？")
- 大骨红枣炖山药，这绝对是寒冷冬日最滋补的一道菜，不但有着不错的滋补效果，还不会出现导致人体上火的情况。大骨头红枣炖山药适合各类人群，不管是年幼的孩子还是年迈的老人，亦或是青年男女，这款汤都有着很好的滋补效果，尤其是在这个干燥寒冷的冬季，更有着祛寒暖脾胃滋养津液的效果...
- 26411
![中学生营养早餐食谱做法]( "中学生营养早餐食谱做法")
- 国内的中学生不容易呀，每天贪黑起早，过着干得比牛多，吃得比鸡少得生活。早餐则更是没时间吃，越来越多人选择在楼下早餐店买点快餐拎着走，或边走边吃。但外面的东西毕竟没有家里的好阿，今天就给大家介绍几种快手美味的早餐！牛奶冲谷物（01）这款早餐非常简单！谷物富含丰富的营养，吃多些...
- 27951
![营养土怎么正确使用]( "营养土怎么正确使用")
- （01）营养土是一种富含植物生长所需养分的土壤，可以为植物提供良好的生长条件。要正确使用营养土，可以遵循以下步骤：1.准备营养土：首先需要购买或自制营养土。自制营养土可以将腐熟的腐叶土、园土、珍珠岩和椰糠土等材料混合均匀，以满足植物生长所需的养分和透气性。（02）2.选择合适...
- 23437
![牛奶怎么喝最有营养？]( "牛奶怎么喝最有营养？")
- 牛奶的营养价值很高，曾被誉为“完美食品”。可是喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，牛奶不但于身体无补，还可能造成一些危害。那么，究竟哪些饮用方式是不正确呢?操作方法（01）1、牛奶和(黑)巧克力不能同吃，是有两个方面原因的：原因一：巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法吸收...
- 21077
![早餐吃什么有营养又养生]( "早餐吃什么有营养又养生")
- 一年之季在于春，一日之季在于晨，都说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，那么早餐怎么样才算是吃得好呢，哪些食物既有营养又有养生的功效？操作方法（01）牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，还含有糖，脂肪，氨基酸等微量元素，牛奶中所含的营养成份与人体所要摄取的营养成份非常接近，所以早餐中牛奶...
- 7821
![煮鸡蛋需要多长时间营养最佳]( "煮鸡蛋需要多长时间营养最佳")
- （01）熟鸡蛋美味又有营养的关键就在于煮多长时间，哪怕是差了一分钟，鸡蛋煮出来的效果都不一样。很多人认为，鸡蛋煮时间长了，会导致营养流失，其实，加热对鸡蛋的营养影响其实并不大，蛋白质和矿物质不会因为多煮了几分钟就无法吸收了。（02）煮鸡蛋不同的时间，主要体现还是口感上，大部分人会...
- 29099
![哪里的核桃最好吃 最有营养]( "哪里的核桃最好吃 最有营养")
- 核桃又称胡桃，羌桃，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃营养物质丰富，具有很好的补脑益气的功效，那哪里的核桃最好吃，最有营养呢？下面就由小编为大家梳理一下。操作方法（01）杭州椒盐核桃。椒盐核桃是由纸皮核桃和椒盐爆炒而成，核桃本身的营养并没有丧失，而其又新添了一...
- 10579
![蘑菇炒肉的做法-家常营养做法]( "蘑菇炒肉的做法-家常营养做法")
- 蘑菇炒肉是一道家常菜。色香味美，健胃开脾，营养价值丰富。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血...
- 28204
![6道营养减肥食谱一周瘦10斤。]( "6道营养减肥食谱一周瘦10斤。")
- 减肥一直是男男女女长久以来关注的话题，吃药减肥太伤身、又没有毅力长期做运动、还总是贪吃，那该怎么办呢？其实我们完全可以在吃上面“做文章”，下面就教大家6道营养减肥餐让你一周瘦10斤。操作方法（01）排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁：这款果汁非常适合夏天食用，饱腹感很强，完全可以作为一...
- 9323
![早餐吃什么有营养，一周营养早餐搭配]( "早餐吃什么有营养，一周营养早餐搭配")
- 早餐吃不好或不吃，对健康是很不利的。早餐作为开启元气的第一顿餐营养一定要合理。操作方法（01）早餐一：包子+八宝粥+一个苹果包子八宝粥要热吃，空腹不要吃太凉的东西。吃完之后吃一个苹果。（02）早餐二：火腿鸡蛋饼+小米粥+香蕉鸡蛋中含有丰富的蛋白质，小米中含有大量的铁质，因此经常...
- 29168
![营养丰富的清蒸老虎斑]( "营养丰富的清蒸老虎斑")
- 老虎斑是石斑鱼的一种，其蛋白质的含量颇高，而脂肪含量却很低。鱼皮本身更是富含胶原蛋白，被称为美容护肤之鱼。爱美的MM一定记得要常吃哦！操作方法（01）将鲜活老虎斑的内脏去除（现在一般卖鱼的会帮你把鱼收拾好，回到家里只需简单处理一下即可。），在鱼身上斜切两刀两装盘备用。（02）将切...
- 26553
![养花如何自制营养土]( "养花如何自制营养土")
- 要如何养好花是一大学问，首先先从土说起，是怎样制作出好的营养土很重要。操作方法（01）首先先准备一个桶，随便什么都行（02）再在桶里放一些枯树叶，枯树枝，浇上水，使之浸透（03）然后就洒上一层土，再浇水，让土也浸透（04）然后就把一些瓜子壳，橘子皮等铺上一层（05）然后再往上铺河沙，浇水（06）撒一层土，浇...
- 11680
![一岁宝宝营养食谱及吸收]( "一岁宝宝营养食谱及吸收")
- 宝宝一岁了，已近不吃母乳了，那你知道宝宝应该吃些什么会有营养？下面我们就一起来看看一岁后宝宝营养食谱吧。操作方法（01）此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝...
- 14985
![土鸡蛋比洋鸡蛋更营养吗？]( "土鸡蛋比洋鸡蛋更营养吗？")
- 土鸡蛋在很多人眼中都比洋鸡蛋更有营养，而价格也是比洋鸡蛋贵很多的，但实际上土鸡蛋会比洋鸡蛋更加有营养吗？这里从几个方面给大家分析一下，希望对大家有所帮助。操作方法（01）从营养含量分析。如果只是单纯从营养物质含量来分析的话，土鸡蛋和洋鸡蛋是没有多大差别的，土鸡蛋所含有...
- 24533
![仓鼠吃什么零食有营养]( "仓鼠吃什么零食有营养")
- 仓鼠不但要吃谷物，还要经常给它们零食吃，下面就说一下仓鼠吃什么零食有营养。操作方法（01）鱼虾干小鱼小虾晒成的干，不但味美，还特别有营养，小仓鼠最爱吃了，但不要喂它们太咸的鱼虾干，那样会损害它们的肠胃和毛发。（02）面包虫面包虫包括活的面包虫和晒干的面包虫干，这是小仓鼠最爱吃的...
- 29724
妙知谷
