![乒乓球 横拍反手拨球动作要领及错误纠正]( "乒乓球 横拍反手拨球动作要领及错误纠正")
- 简绍（01）横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。练习要点（01）拍子略微内扣，打开，拍子不要竖起来，略微下沉，动作由后下向前上挥拍，手腕不要用太多，用前臂来做。（02）肘关...
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![如何掌握乒乓球横拍反手技术方法]( "如何掌握乒乓球横拍反手技术方法")
- 如何掌握乒乓球横拍反手技术方法？对于乒乓球业余横板爱好者来说，乒乓球反手技术不能局限于搓球和反手打，可以向瓦尔德内尔学习全面的反手技术。乒乓球横拍反手的主要技术：（01）反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形。（02）反手拨技术：前臂手腕发力为...
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![乒乓球直拍握法中如何有效纠正正手攻球错误动作]( "乒乓球直拍握法中如何有效纠正正手攻球错误动作")
- 乒乓球运动是对于动作方面是比较灵活而且处在于全身运动状态中。因此，在球拍握法方面，也是配合着身体动作支配，这样就可以达到运动的快捷，对于来球的回击反应起到速度更快的效果。在直拍握法中，对于职业运动员来讲，是易而反举的握拍动作，那是因为他们的熟练程度，让他们在使用直拍...
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![动感单车的错误使用方法及纠正]( "动感单车的错误使用方法及纠正")
- 动感单车是我们在健身房中比较常见的一种健身器材，接下来这篇指南将给大家带来动感单车的错误使用方法及纠正。操作方法座位调的太低，大部分人不会调整动感单车的座椅高度，这样会导致膝盖受到的压力过大，这样高度没有具体要求限制，只要感到舒适即可。把手调的太低，这也是大家比...
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![排球自垫球动作要领]( "排球自垫球动作要领")
- 熟知排球自垫球动作要领，轻松学会打排球。本文将介绍排球自垫球动作要领，希望对您有所帮助！操作方法叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小...
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![篮球移动技术动作方法要领]( "篮球移动技术动作方法要领")
- 篮球里移动非常重要，特别是在带球过人时，变向运球、转身、人球分过、绕前防守、绕前卡位等都需要用好移动技术。下面小编结合自身说说篮球移动技术动作方法。操作方法（01）变向运球。这是在过人时非常有效的动作方法，当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍...
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![排球传球动作要领]( "排球传球动作要领")
- 操作方法当我们的位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。传球时，手型也非常重要。应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。当球迎面飞过来的时候，我们在球接近额头的时...
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![排球上发球与下发球动作要领及两者区别]( "排球上发球与下发球动作要领及两者区别")
- 球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。操作方法（01）以右手发球为例:发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一般抛至超过自己击球点...
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![画眼影常见的7个错误 及时纠正避免再犯]( "画眼影常见的7个错误 及时纠正避免再犯")
- 画眼影常见的7个错误画眼影常见的7个错误：乱加亮粉有些人以为“眼影非闪不可”，其实闪烁的眼影潮流已过，现在的眼妆强调加强眼部轮廓而已。如果很喜欢闪片眼影，可以选择用手指沾取眼影粉，在眼球上方、眼皮中央轻拍两下。画眼影常见的7个错误：盲目追随韩妆韩妞那似有若无的眼妆...
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![羽毛球正手发球要领]( "羽毛球正手发球要领")
- 发球是打羽毛球的第一个动作。球发出去，才有后面的你来我往，球发好了，才能控制对手掌握比赛主动权。要打好羽毛球就得从发好球开始。那么正手发球有什么要领吗？怎样打出高远球（01）正手高远球:是发球的“根”。从字面意义上也不难看出高远球就是球的飞行轨迹又高又远最后...
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![网球正手挥拍动作要领]( "网球正手挥拍动作要领")
- 网球正手击球是网球技术中最基本最常用的技术之一，是初学者最先学习的技术。正手击球动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快、在比赛中运用的最多，正手击球后可使自己的位置更有利。下面以右手为例介绍正手击球的动作要领。操作方法（01）准备姿势面对球网，双脚左右分开与...
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![如何快速学会乒乓球反手横拨技术动作要领]( "如何快速学会乒乓球反手横拨技术动作要领")
- 乒乓球横拍反手横拨是反手中一项重要的技术，它是你今后练习反手拉冲的基础。操作方法（01）一、最初状态不用拿球拍，保持肘关节稳定，由外向内转动，体会内收的感觉，持续时间5分钟。（02）二、肘关节内收的同时前臂往前压拍，往前转动，持续差不多5-10分钟。（03）三、拿球拍，将手臂横放在台面，抬...
- 20016
![脚内侧踢球动作要领]( "脚内侧踢球动作要领")
- 很多人喜欢看球，又喜欢踢球。在踢球时，你知道怎么用脚内侧踢球吗？下面来看下。操作方法（01）要掌握脚内侧踢球的动作要领，我们先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分，而不能用内侧上部或下部。（02）如果要踢出直线球，我们用脚内侧的正面部分触球就行了。（03）如果要踢出弧线球，我们要用脚内侧...
- 22006
![投实心球动作要领]( "投实心球动作要领")
- 投实心球是一项非常普遍的体育运动，且已经纳入中学生体育课教程。今天，小编就来和大家谈谈投实心球的动作要领。操作方法（01）两脚分开，成前后姿态。前后距离一脚掌，左右距离半脚掌左右，重心稍微前倾，右脚稍稍抬起（02）两个拇指呈八字状，其余手指放在两侧固定球（03）投球前多做几次要投的...
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![乒乓球正手攻球的动作要领]( "乒乓球正手攻球的动作要领")
- 乒乓球正手攻球的动作要领，其中包括：乒乓球运动中的三种状态、正手攻球的准备状态、正手攻球的预判状态、正手攻球的最终状态、打球要相对固定绝对放松、击球后动作还原的重要性、正手攻球的错误动作纠正方法、动力定型的强化练习方法。操作方法（01）预判状态：对方发球后作出瞬...
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![正手攻球的动作要领和练习注意事项]( "正手攻球的动作要领和练习注意事项")
- 操作方法乒乓球的动作要领：首先是击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部...
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![解决拨号错误720]( "解决拨号错误720")
- 拨号中产生错误720不能建立到远程计算机的连接，简单几步解决之。操作方法（01）运行系统自带的疑难解答，尝试解决。如图单击开始——设置，进入windows设置界面（我演示的是windows10.15063版本的设置界面，windows10其他版本类似）。找到“更新和安全”进入，再找到疑难解答一栏。点击疑...
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![排球发球种类及动作要领]( "排球发球种类及动作要领")
- 球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。操作方法（01）排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘...
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![排球垫球动作要领]( "排球垫球动作要领")
- 小编找了知道的相关资料，感觉垫球的好坏还需要发球开场，因此，小编总结该的时候，根据自己的理解找图，根据自己的经历写。击球要领（01）一是平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。（02）二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使...
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![乒乓球正手拉弧圈球动作要领]( "乒乓球正手拉弧圈球动作要领")
- 正手弧圈球技术是目前最流行的技术，它既是一种强有力的进攻手段，又是一种积极的防御手段，是由守转攻的常用技术，因此特别重要。操作方法（01）首先必须使自己的发力协调一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指发力要朝同一个方向，不能出现相反的力。（02）其次是发力的要点，腰一定要收紧，不能散了，要...
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![乒乓球直拍横打错误问题的纠正]( "乒乓球直拍横打错误问题的纠正")
- 工具/材料乒乓球拍、乒乓球台、乒乓球操作方法错误一很多朋友在打球中都会有将球打飞的情况，大多是因为用力过猛，没有控制好手腕与手臂的动作造成的。纠正这个错误也非常简单，注意好手腕和手臂的协调，将拍放至腹前，手腕向内曲，前臂一定要稳，触碰到球向前臂同一方向发力即可。另...
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![脚内侧踢球动作要领，足球脚内侧踢球动作要领]( "脚内侧踢球动作要领，足球脚内侧踢球动作要领")
- 操作方法要掌握脚内侧踢球的动作要领，我们先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分，而不能用内侧上部或下部。如果要踢出直线球，我们用脚内侧的正面部分触球就行了。如果要踢出弧线球，我们要用脚内侧的稍上部分开始触球，然后逐渐往中下部移动，并且发力是逐步添加的。要用脚内侧踢出高...
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![网球正手击球动作要领]( "网球正手击球动作要领")
- 网球也是人们喜欢的一项体育运动，可以促进全身的血压循环，下面跟小编一起来学习网球正手击球的动作要领吧。操作方法（01）再打网球的时候，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，然后两眼盯住对面的来球，作好击球的准备。（02）根据观察和感观网球来的方向，活动双...
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![实心球投掷的动作要领]( "实心球投掷的动作要领")
- 实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。双手前掷实心球目前已经是很多体育中考的必考项目了，为了各方面增强学生的身体素质和保证学生的健康成长，我们一起来学习如何正确投掷实心球。操作方法（01）原地双手正面投掷实心球动作要领先自然...
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![蛙泳常见腿部错误动作及改正方法]( "蛙泳常见腿部错误动作及改正方法")
- 蛙泳，在游泳这一项目中属于技术难度较大的一种，在蛙泳练习中，很多游泳新手初学蛙泳时，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面总结一下造成错误动作的原因及改正方法，帮助大家快速提高蛙泳能力！操作方法（01）1、蹬腿会有水花错误的原因：蹬腿时没有翻脚掌。所以蹬水动...
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妙知谷
