開心果的功效與作用及食用方法
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開心果的營養價值有哪些?它食用方法及禁忌有哪些?它與哪些食物相剋?這裏詳細全面的介紹了開心果相關的知識。
工具/材料
開心果
操作方法
保護心臟:
開心果裏面擁有精氨酸成分,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
有助減肥。心果可以透過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
開心果裏面含有的花青素是一種天然抗氧化物質,並且果仁中則含有豐富的葉黃素,對保護視網膜也很有好處。
食用方法:
1.直接食用。當工作壓力比較大的時候,開心果可以減壓。
2.將開心果放置在暖氣包或者炕頭烘烤。
3.鍋子裏放許油鹽,開小火將開心果炒熟。
特別提示
1. 開心果熱量高脂肪含量高,凡是怕胖的人、血脂高的人最好少吃。
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