可以補腎的食物

人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、元精都儲存在腎裡邊，所以養腎尤為重要。腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能。腎氣充盈，則精力充沛，神思敏捷。所以腎對於人非常重要。

操作方法

（01）1.黑色食物都可以補腎,但是有一個例外,就是黑木耳。可以補腎的例如：棗、黑豆、黑芝麻等等。

（02）2.藕這個東西也可以補腎,它有補腎的作用所以很多人喜歡吃這個食物。

（03）3.核桃,核桃也具有補腎的作用。

（04）4.海鮮不僅味道鮮美,也還有一定的補腎的作用。

（05）5.板栗有脂肪、鈣、磷、鐵還有多種維生素,有補腎的功效。

特別提示

黑木耳不可以補腎