当兵前三个月怎么训练
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很多新兵入伍前不知道该做什么,小编作为过来人在此给大家提些建议
操作方法
(01)体能训练:当兵前可以适当加强下体能训练,短跑(100米、200米等)、长跑(3000米以上)、俯卧撑,仰卧起坐、单杠引体向上等等;标准姿势,自己可以上网搜一下标准的姿势是怎样的,然后照着做
(02)速度:提高自己的反应能力和效率执行情况;每天给自己定任务,在20秒内完成短跑100米,俯卧撑、动作规范,2分钟内连续完成30-40次;仰卧起坐;3分钟内连续完成20-30次。
(03)耐力:以上每天坚持8-10次;也可以用上学时的马步蹲等提升自己的耐力,锻炼自己吃苦耐劳的能力。加油,兄弟,祝一路顺风
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