如何控制自己的情緒？這幾本書必須看

你是否有過被不良情緒所左右的經歷？那是你不懂得如何控制自己的情緒，情緒不好的時候，不妨看看這幾本書。小編這就帶大家一起去看一看，都有哪些書。希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）《哈佛情緒控制課》-徐憲江我在這本書中學到了，要想在紛繁複雜的社會中讓自己準確地進行換位思考，首先就應該提升個人能力，讓自己擁有對與錯、美與醜的分辨能力，唯有如此，個人才能在進行換位思考時，不至於讓自己被各類負面情緒所影響。

（02）《情緒控制十妙招》-舒硯書中提及的十個妙招正是我和孩子需要的，沒有所謂的大道理的灌輸，反而像知心朋友一樣慢慢講來，讓人心底温暖。中間夾雜的實例也很有説服力！很有可操作性。

（03）《情緒控制術》－聶凌風悲痛使人低沉消極，快樂使人充滿活力。當你在悲痛時請記得它背面還有一個叫做快樂。悲痛使人低沉消極，快樂使人充滿活力。當你在悲痛時請記得它背面還有一個叫做快樂。，此書雖然沒有華麗的詞藻，但給人的頓悟卻是顯而易見的。至少對自己是非常有用處的。

（04）《心理學與情緒控制》-李娟娟本書通俗易懂，可被看作一本心理學入門書。作者結合大量的實例對人的各種常見情緒，如抑鬱，憤怒，自卑等，應用心理學理論進行了分析，枯燥難懂的的心理學理論在實例的配合下，變得不再枯燥，實例也在理論的映襯下，變得更有説服力。

（05）《正能量情緒控制學：如何管住情緒不失控》-林偉宸每個人都有正、負兩面情緒，每時每刻都在快樂之中的人不是因為他沒有負面情緒的波動，而是他善於了接自己的負面情緒從何而來，懂得怎麼將負面消極情緒轉化積極樂觀的情緒抵勵自我，心中充滿陽光活力，即便歲月如梭，容顏易老，他們也依舊朝氣蓬勃，心有童念，充滿陽光活力，用積極心理乾淨利落的解決面前的一切煩心雜事，追求內心的豁然，追求美好的人生。

（06）《受益一生的情緒控制課》-唐華山一本很不錯的書，通過它你能夠學會很多控制情緒的辦法，如果你把學習到的方法運用到實際生活中去，相信你一定會有個好心情。

（07）《整理情緒的力量》-有川真由美整理情緒要學會反思，反思自己為什麼生氣，難道自己就沒有錯？整天消極的人，喜歡埋怨別人的人都是特別容易生氣的。有些人自己懶也不肯幹活，整天頹廢在手機裏，他們也感覺生活每天都是這樣過毫無意義，慢慢的就開始把自己的錯誤推到別人身上，無理的認為就是別人的錯。

（08）《照着做你就能掌控情緒》-龍小云講解的內容很多，下來結合現實慢慢體會。不同的人站在不同的高度，理解程度不一樣！我個人理解就是，選擇了改變，就要堅持，堅持，再堅持。