父母控制不住情緒總“吼”孩子 不吼不叫 四招教你“控制情緒”

簡要回答

理解孩子,表達清晰的期望,放慢語速,與孩子像朋友一樣溝通,這四點可以有效幫助家長面對情緒。家長在教育孩子的過程中,時常會遇到情緒失控的情況,這時往往會選擇動手打罵孩子來發泄自己的不滿。但事實上,這種方式不但不能解決問題,還會破壞親子關係,所以家長應學會控制情緒,妥善應對。

放慢語速,壓低聲音
當情緒激動時,第一反應往往是提高音量大聲叫喊。但這隻會加劇孩子的恐慌,讓他們無法理解家長真正要表達的意思。放慢語速,壓低聲音,可以讓家長在説話的同時理清思路,也讓孩子能夠理解家長的意圖
表達清晰的期望
告訴孩子家長對其行為的具體期待,讓孩子明白應該怎麼做。但期望要合理,要考慮到孩子的理解能力和發展水平。過於苛刻的要求,只會加大孩子的壓力,導致他們更容易出錯。

和孩子像朋友一樣相處
平時多與孩子溝通,瞭解他們的想法,給予他們選擇的機會。這可以幫助孩子養成獨立思考的能力,減少犯錯的概率,從而也減少家長生氣的機會。以朋友的身份和孩子相處,家長的主導作用會下降,孩子的意見也更易被採納,這有助於家長理解孩子,從而避免過度生氣。
多與孩子溝通傾聽
平時花時間和孩子聊天,瞭解他們的想法和感受。孩子內心的世界遠不如表面看起來的那麼簡單,家長需要耐心地傾聽,才能真正理解孩子。當全面瞭解孩子內心的痛苦與難過後,家長就很難再對他們動手動腳。

控制好情緒,加強與孩子的溝通,是避免家長對孩子過度嚴厲的關鍵。家長應該妥善應對育兒過程中的種種難題。