怎樣培養寶寶睡整夜覺

充足的睡眠對寶寶成長有着至關重要的作用，對孩子長個關鍵。然而，平時孩子的一些不良睡眠習慣可能影響孩子的睡眠質量進而影響孩子成長髮育。其實，在日常生活中，寶媽應當正確引導孩子的睡眠方式，這樣您的寶寶就可以睡一整晚，也能讓寶貝有個強健的身體。

操作方法

培養規律的作息
強制調整寶寶的作息時間只會破壞寶寶自身的生理調節，一般來説，按照寶寶自己的睡眠習慣，在寶寶睡着的時候，注意環境安靜，不要過多的聲音、光線干擾寶寶睡眠質量，在寶寶哭鬧的時候，多跟寶寶互動，多親親寶寶，讓寶寶感受到親暱的温情，有助於寶寶培養良好的作息規律。

穿着舒適柔軟、吸收量大的紙尿褲
晚上使用的紙尿褲如果吸收量不夠大，那麼夜晚頻繁地更換紙尿褲也會很大程度上影響寶寶的睡眠。很多紙尿褲表層粗糙，吸收量不足，尿濕以後紙尿褲悶熱潮濕，寶寶也總會因為不舒服或換紙尿褲而醒來。一來，給父母造成更多的負擔，影響第二天的工作和生活，二來，影響寶寶的睡眠質量，也會給寶寶很多系統都造成負面影響。

白天不拉窗簾睡覺
很多家長生完寶寶後，都喜歡把寶寶關在屋子裏，不見天日。其實這是很危險的行為。日夜正常的光線，有助於孩子正常作息的形成，也有利於孩子視力發展，黃疸的預防和消退。如果白天刻意房間的光線調暗，孩子會以為是夜間，就會睡得更沉，夜裏甚至會更容易醒過來，這嚴重影響孩子適應自然規律和變化，生物鐘也容易顛倒。

莫要主動喂夜奶
餓了自然會醒來哭鬧，擔心孩子餓着半夜弄醒孩子來餵奶，也會影響孩子休息。如同前面所介紹的一樣，寶寶有着自己的生理調節週期，在肚子餓或者身體不舒服的時候，正常的寶寶都會通過哭鬧等方式來表達，而家長不要因為自己的時間，而強行設置寶寶的餵奶時間，尤其是夜間餵奶的次數、頻率、奶量，都應該根據寶寶的習慣來決定，這樣才不會干擾寶寶自己的睡眠週期。