18個月內寶寶老睡覺，多少時間才最健康？

寶寶出生後，新手爸媽自然歡喜不已，但隨之而來的各種育兒問題，往往讓新手爸媽急得焦頭爛額而又手足無措。其中，確保寶寶有充足的睡眠時間便是要事之一。

操作方法

那麼，18個月以下的寶寶睡多少時間才是最健康的呢？
以下是美國專家給出的調查結果，供大家參考。
數據不是標準值，每個寶寶具有獨特性，對睡眠時間需求各不相同。

如何幫助寶寶享有充足的睡眠？
制定一個合適的睡眠計劃，如選定合適的入睡時間，給寶寶創造安靜地睡眠氛圍，準備舒適的小牀和被子。寶寶半夜醒過來時，把燈光調暗，輕聲説話，減少和寶寶的互動以免把寶寶弄“亢奮”。

另外，固定時間安排寶寶睡覺和喝奶，每天有規律性的作息不僅能讓寶寶休息充分，也可減輕媽媽的辛勞。特別注意，專家建議不要讓寶寶在下午睡過長時間，因為這會影響寶寶在夜間的深睡程度，寶寶易醒來哭鬧，從而導致媽媽的睡眠質量下降。