空調病怎麼預防

（01）既舒適又不影響健康的室温，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃；室內外温差不應超過7℃；如果室外温度過高，進房間後，建議兩度兩度地陸續調低温度；大汗淋漓時不要直吹冷風；不要讓空調風口對着自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。

（02）以清淡、營養的食物為主；多喝開水，加速體內新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不温，經絡不通，加上室外高温、室內低温，交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。

（03）建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療！

（04）有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量 。新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。