怎麼改掉碎碎唸的毛病？

碎碎念是每個人都會有的問題，只是有些人的頻率少些，有些人的頻率高些。不停的碎碎念會使得自己心理壓力大，也會讓聽者覺得很煩躁。年齡越大，碎碎唸的次數越多，身為家人，不應該不明事由的責備，而是應該多一些關心，這樣碎碎唸的症狀才會有所減少。今天我們就來看看怎麼才能改掉碎碎唸的毛病？希望能夠幫到大家哦！

操作方法

（01）釋放出自己的壓力出現碎碎念，通常是因為心中的壓力大造成的，許多的事情積壓在身上，只有通過不停的説、埋怨才能釋放，針對這種情況，首先要看看是不是自身的原因，如果是，要懂得釋放自己的壓力，把自己的壓力發泄出去，這樣才能夠得到放鬆，不要被生活的壓力所壓倒，我們還有很多美好的事情沒做，要用美好的眼光的去看待世界，這樣才會被世界温柔以待。

（02）轉移自己的注意力我們過於在意某一件事情的時候，就會出現碎碎唸的情況，可能是害怕自己做不好，也有可能是擔心自己忘記了，如果出現這種情況，不妨在心中給自己的暗示，暗示自己不要這麼在意，適當的轉移自己的注意力，碎碎唸的情況就會減少很多，不要隨時隨地的給自己增加壓力，何必把自己過得那麼累，享受一下生活，不行嗎！

（03）讓自己的生活變得更充實如果你一看到親近的人，就忍不住嘮叨，那麼只能説明你的日子太閒了，讓你有很多時間可以浪費在許多小事上，想要改掉碎碎唸的毛病，不妨讓自己的生活過的更充實一些，讓自己下班就有事情做，而且是心甘情願做的，這樣你發牢騷的時間就會少了，自然就不會碎碎唸了。

（04）主動的去解決問題碎碎念，是因為心中有事未做完，而出現的自我提醒。面對這種情況，只需要主動去把事情做完、解決問題，碎碎唸的症狀就會減輕了。如果你的這個問題是你不能獨自解決的，不妨求助一下週邊的人，不要把事情都攬在自己的身上，這樣你太累了，而且也更容易積怨，導致嘮叨的個性更加明顯。

（05）包容別人的缺點一個人碎碎念除了自己的原因之外，還有外界的因素，也許別人的缺點正是引發你不停念念碎的起因。我們在看待人、看待事情的時候，不要用自己的標準去要求別人，沒有人是完美的，要懂得包容別人的缺點，這樣對於你來説，也不會那麼累；對於別人來説，也不會那麼反感。

（06）不要太追根到底每個人都有一股追根到底的心，就看你認真了沒有。有些人覺得事情達到了自己的預估值，就不會再繼續追究下去了；但是有些人，對待問題就太追根到底，本來不是問題的問題，就會被自己逼出問題，特別是感情方面的問題，給大家都留出一點空間，這樣的戀情才會更加長久。

（07）正式自己的問題過度的碎碎念是一件非常令人痛苦的事情，不僅讓自己鬱悶，還會影響到其他人的心情，我們在有這個問題的時候，要去正式自己的問題，而不是一味的去逃避，必要的時候，可以去諮詢心理醫生，讓醫生幫助你擺脱困境，不要讓碎碎念變成了抑鬱症，這樣會得不償失的。