二十四節氣小雪，你在北方小雪紛飛，我在南方温暖如春

過了這一天，意味着中國廣大地區西北風開始成為常客，氣温開始下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

此時陰氣下降，陽氣上升。黃河以北地區會出現初雪，提醒人們該禦寒保暖了。這個時候，氣温下降，很多地方開始降雪，但是還不到那種大雪紛飛的時節，所以叫小雪。

在我國過了小雪有着很多的習俗，像做香腸、臘肉，一直儲存到春節的時候吃！南方的一些地方，還有吃餈粑的習慣，而台灣則有曬魚乾的習俗。

那麼，冬季到來了我們應該如何養生呢？其實很簡單，只要做到順時養生、身心保暖即可。

首先在日常生活方面，要做好禦寒保暖的措施，尤其在北方出門一定要戴圍巾、帽子、口罩，以保護陽氣；在室內，也要注意保持空氣流通，不幹燥，適當的時侯用加濕器來保濕。

其次在飲食方面，要保持清淡，冬天最好吃的菜莫過於大白菜、白蘿蔔。還可以選擇一些温熱、益腎的食物像羊肉、火鍋等。益腎的食物則有 ：腰果、山藥、核桃等，但不能貪吃哦。

再有，在寒冷的冬天像黑米、黑豆、黑木耳、黑棗等這些黑色的食物，也可以補養腎氣、抵抗寒冷、潤肺生津，具有很好的保健功能。