如何清除牙垢

所謂牙垢，主要是食物殘渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及細菌等混合堆積而成，牙垢比較軟，容易通過刷牙等方法清除掉。牙石主要是在牙垢的基礎上累積礦物鹽類，如鈣鹽的沉積而逐漸形成的，牙石比較硬，與牙齒附着很緊，一般刷牙是刷不掉的，必須用器械才能刮除掉。下面介紹幾種清除方法。

操作方法

（01）含油漱口法：    起牀後先不喝水。將一湯匙食用油放入口中，在口腔內滑動不要吞下，10分鐘後吐在紙上然後丟棄，最後用温水漱口數次。葵花油或麻油口感稍差，初榨橄欖油的香味，口感較佳。據説可以潔白牙齒、改善牙齦健康。

（02）紅糖刷牙法 ：先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷2～3分鐘，然後用淡鹽水刷牙l～2分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。

（03）食醋法 ：取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用温水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。

（04）白礬刷牙法 ：將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

（05）花生刷牙法 ：抓一把生花生，放入口中嚼細，將細花生粉當作牙膏，能把牙齒刷乾淨。如果不喜歡生花生的味道，可以加入少許的牙膏一起刷。

（06）墨魚骨刷牙法：墨魚骨研磨成墨魚骨粉，和牙膏一起刷牙，有潔白牙齒的功效。墨魚骨粉含有碳酸鈣，有制酸止痛的作用。

（07）橘皮刷牙法：橘皮曬乾後磨成粉狀，每天刷牙時混入牙膏一起刷牙。橘皮有防腐殺菌的效果，而且刷牙後滿口清香，感覺很舒服。

（08）檸檬汁漱口：刷牙完畢後，立刻以稀釋的檸檬汁漱口，讓檸檬汁在口中攪動數分鐘，潔牙效果好。

（09）草莓泥刷牙法：草莓搗泥加入發酵粉，攪拌均勻後塗在牙齒表面，等幾分鐘後刷洗乾淨。要注意草莓籽會殘留在牙縫中，要及時清除，以免草莓果酸腐蝕你的牙齒，反而得不償失。

去除牙垢注意事項：

（01）以上這些潔牙方式，使用上不應過於頻繁，否則可能會傷害牙齒。

（02）不抽煙，養成良好的清潔習慣，正常作息不熬夜，才是保護牙齒的最佳妙方。

特別提示

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