怎麼正確應對過節肥

簡要回答

面對過節肥應該在餐前多吃水果，多吃新鮮的蔬菜，選擇合適的運動方式，正常情況下，大部分人在春節期間可能會胡亂的飲食，吃得過於肥膩，導致自身產生了一些問題。一般過完節之後迴歸到正常的工作崗位，要做適當的調整。

餐前吃水果
在春節期間因為很多人大魚大肉吃的特別的多，導致身體內攝入了大量的脂肪，已經嚴重影響到日常的體重控制。這時候想要合理的緩解過節肥，應該在餐前多吃一些水果，有效的增強飽腹感，減少高熱量的攝入。

多吃蔬菜
在春節到來的時候，大部分人都是吃的大魚大肉。在招待親朋好友的時候，很多人覺得利用蔬菜好像不太合適，所以也會準備肉類食物，這樣會對身體健康肯定會造成影響。建議大家應該適當的多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜當中含有大量的維生素和營養元素。

多運動
在春節期間，很多人雖然每天都要走親訪友，但是運動量是特別少的，再加上過年期間的飲食特別的豐盛，所以很多人會出現過節肥的情況。想要合理的緩解過節肥，應該適當的控制飲食，多運動，需要選擇適合自己的運動方式。