使用達芬奇睡眠法時都應該注意哪些事情？

達芬奇睡眠法不適合所有人，但是對於某些人來説是很有用的，那麼使用達芬奇睡眠法時都應該注意哪些事情？請看下文。

操作方法

（01）養好精神采用達芬奇睡眠法最擔心的是睡醒後人沒有精神，所以使用達芬奇睡眠法的人要確保自己睡醒後是有精神的。

（02）形成生物鐘不管使用什麼睡眠法，形成生物鐘就不怕睡不好覺，所以使用達芬奇睡眠法的人要形成生物鐘，在規定的時間睡覺，規定的時間醒來，久而久之就不會覺得睏乏了。

（03）確保睡眠環境人在睡覺的時候需要一個舒服的環境，這樣才能保證睡眠質量，使用達芬奇睡眠法不應該是趴在辦公桌、書桌等牀以外的地方睡覺，這樣睡不好對身體會有影響。

（04）睡眠時間不能過短人在很困的時候要保證連續睡上4個小時，一般情況下也要睡2個小時，過短的睡眠會讓你想再次入睡，所以使用達芬奇睡眠法睡眠時間不能過短。