有什麼方法可以戒煙

一個人想要成功戒煙的話，需要付出很大努力的，並非是一朝一夕就能夠順利的從抽煙的狀態抽離出來，變成一個不抽煙的人。那麼，在您看來有什麼方法可以很好的成功戒煙呢？

操作方法

01

加強戒煙意識
想要戒煙的話，自己就要有這樣的深刻意識，瞭解到抽煙的危害，並明確自己戒煙的目標和目的，讓自己下定很大的決心，能夠主動不再吸煙。這樣意識才能夠更好的影響我們的行為，讓我們遠離抽煙的危害。

02

尋找替代的方法
戒煙後我們很容易受到別人的誘惑，看到別人吸煙的時候我們也會不自覺的產生吸煙的念頭，此時我們應該想辦法去轉移自己的注意力，尋找可以很好的替代吸煙的辦法，比如説玩一下遊戲，看下電視或者小説等。

03

跟朋友打賭
跟人打賭戒煙也是一個很好的辦法，一些過去曾經戒煙成功的人在分享自己的經驗時，都認為跟人打賭戒煙最直接的效果就是讓自己獲得同事和朋友的支持，幫助自己在無煙的環境中更好的成功戒煙。

04

扔掉吸煙用具
想要吸煙的時候，當你發現自己的煙灰缸、打火機或者煙都全部被扔掉了之後，你就會發現自己已經被迫遠離抽煙的環境了，此時就會自覺的戒煙了。