身體協調性差怎麼辦

身體的協調性是靠小腦來維持的，不過身體協調性差可以靠後天加強協調性訓練來提高自身的身體協調性。接下來小編為大家講解提高身體協調性的方法。

操作方法

（01）俯卧撐可以有效的提高自身的身體協調性，初練者堅持每天20個以後根據自身條件適當增加。

（02）慢跑不僅僅可以增肌減脂還可以提高自身的運動能力，增強身體的協調性。

（03）平板撐可以鍛鍊身體的核心力量，通過核心力量的提升來提高身體的協調性。

（04）深蹲提高自身的下肢力量，以到達提高身體協調性的目的。