身體素質差，經常咳嗽該怎麼辦呢？

身體素質差的人很容易在變天的時候出現感冒咳嗽的情況，如果不加強體質的話，對身體健康的影響是非常大的。小編自己也是非常容易咳嗽的，而且非常嚴重，那麼對於經常咳嗽的人來説該做些什麼呢？這裏給大家總結了幾個方法，可以參考一下。

操作方法

（01）注意身體的保暖。如果自己的體質是很容易表現出咳嗽的話，那麼一定要在寒冷的天氣裏多注意保暖，這是很關鍵的。尤其是選擇，正處於冬季，天氣寒冷，要多穿衣服，預防身體受寒，這樣才能讓自己的身體變得更加健康。出門的時候多穿一些衣服，注意好手腳頭的保護，這樣才不會經常咳嗽。

（02）補充維生素C。身體素質差容易表現出咳嗽感冒的情況，那麼需要及時給身體補充一些維生素C，這樣才能讓自己的身體變得更加健康。因此日常多吃一些含有維生素的水果和蔬菜是很有必要的，也能讓自己的身體變得更加健康。每個人都應該關注自己的身體健康，這樣才能讓自己變得更加強壯。

（03）少吃辛辣的食物。有的時候身體出現咳嗽的情況，可能是因為吃了一些不適應的食物而引起的，這時候自己應該多加註意，尤其是當自己吃了很多辣的食物之後，更是很容易出現咳嗽的情況。因此日常生活中應該少吃一些辛辣的食物，這樣才能避免咳嗽，也能讓身體變得更加健康。

（04）不要熬夜工作。對於有的人來説，工作是很重要的，但是經常頂着很大壓力工作的人，身體多少都會出現問題。尤其是因為工作原因而導致的咳嗽，很多年紀比較愛大的人都會表現得很不適應，這時候自己應該多加註意了。少熬夜工作，調整好自己的生活，這樣能讓自己的身體變得更加健康。

（05）多吃有助於止咳的水果。當然如果咳嗽一直陪伴自己的話，應該多想一些預防的措施，比如吃一些止咳的水果，例如梨、桃子等，都是有助於止咳的，也能及時給身體補充一些物質，能讓身體變得更加健康。因此日常生活中應該多補充這些物質，這樣能讓自己的身體變得更加健康。

（06）提高身體素質。身體素質差，經常有咳嗽的情況出現，那麼就從實際生活中來加強體質，這樣有助於提高自身健康情況。儘量保持每天都有運動的習慣，或多或少都讓自己動起來，這樣會讓自己身體表現得更加健康的，也能讓自己有一個更好的身體狀態，這是相當不錯的方法。

（07）多補充蛋白質高的食物。日常生活中多吃一些有營養，蛋白質高的食物，對於身體健康來説是非常有好處的，也能不斷提高自己的身體素質。因此可以在日常生活中多給自己補充一些高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，這些都能讓自己的身體變得更加健康的。

（08）及時就醫，適當吃藥來調理身體。如果自己是長期有這樣的表現的話，那麼及時到醫院就醫，通過吃一些藥物來調理自己的身體也是可以的。不過藥物並不是對身體都有好處的，因此儘量少吃，如果對身體沒有幫助的話，那麼儘量少吃，通過健康的方式來提高體質才是最關鍵的。

咳嗽雖然是一種常見的病，但是沒有及時治療的話，那對身體的影響也是非常大的。<br/>以上為個人經驗，圖片來自網絡。