游泳會變白嗎

簡要回答

游泳不會讓人皮膚變白，如果室內游泳只會保證不曬黑而已。此外游泳可以起到有助於減肥，能夠防暑降温，提高肺活量等效果。

游泳是一項很好的有氧運動，受到很多人的喜歡。經常游泳可以起到鍛鍊身體的效果，不過也有人會説游泳會讓人皮膚變白，不知道是不是真的，下面一起來了解一下吧。

詳細內容

游泳不會讓人變白，游泳可以鍛鍊身體，但不會促進皮膚白皙，室內的頂多是不變黑而已。

游泳的好處：
1、有助於減肥，由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裏消耗的體能也比較多，對於想減肥的人羣來説，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來説，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。

2、能夠防暑降温，酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因為人體在水裏散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水裏產生的熱量遠遠小於散發到外面的熱量，起到了很好的降温效果，防暑最佳選擇之一。

3、助於提高肺活量，游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然後屏住呼吸慢慢地潛到水裏面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來為止。這樣長期訓練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。

4、助於增強抵抗力，由於人體在水裏散熱快，身體為了調整體温，需要不斷地補充能量，促進新城代謝加快，不斷地平衡體內體外的温度，增加對外界温度變化的適應能力，從而起到了抵禦寒冷的作用，長期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增強。