怎樣學習游泳、游泳技巧教學圖解，快速學會游泳

游泳技巧

【爬】
先學會爬才能學走，先要經歷掙扎才能破繭。找一個水深只有自己膝蓋深的水池，卧下時手是能觸底的，開始在水裏學動物爬走，速度從慢到快，手腳都是可以觸底的。訓練時間每次30-60分鐘。

【腳】
趴在泳池邊上，用力踏水花，不用管腳的姿勢與運動軌跡，只是簡單踏水花就行。訓練時間每次30-60分鐘。

【手】
手用力向下拍水（學狗在水裏前腳運動的姿態），目的是使自己上身根據反作用力能浮起來。訓練時間每次30-60分鐘。

【協調】
反覆重複腳、手的動作，重複第2、3條的方法，使之4協調。

【遊】
在學會協調腳手，不會沉下去後，適當加深水位，手除了向下拍水，也要向後划水，就有前進的動力了。

【花式】
在這個熟練的基礎上，再去學其他花哨的游泳動作，效率是最高的。

特別提示

參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。