如何面對人生的挫折和低谷？

如何面對人生的挫折和低谷？以下就是4個面對人生挫折和低谷的技巧

操作方法

（01）先什麼都別做。失業後回家的第一件事是做什麼？上網投簡歷，還是藉機休息一段時間？事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即"起來行"更有效。

（02）保證日常生活規律。改變通常會打破熟悉的生活規律，讓人的身心穩定失去根基。其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。

（03）試試"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什麼，往往是因為他們總是避免改變。

（04）與不確定感和平共處。在開始人生新階段的相當長時間裏，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，而是因為你正在學習新東西。