怎樣預防過勞致死

過勞死主要由身體壓力和心裏壓力引起，身體的承受能力超出範圍從而引起死亡。適當的放鬆和休息可以有效的預防過勞死。接下來小編推薦幾個預防過勞死的方法。

操作方法

（01）身體的疲勞會在睡眠的時候得到釋放，睡眠不充足導致疲勞的堆積引起死亡。每天保持衝足的睡眠，或偶爾給自己放個假休息休息。

（02）堅持運動可以有效的防止過勞死，運動可以調動全身的身體技能，促進激素的分泌，緩解身體的壓力，預防過勞死。

（03）多和朋友聊聊天釋放身體的壓力，過勞死的主要原因主要是因為壓力過大，聊天可以有效的釋放壓力，預防過勞死。

（04）定期的身體檢查也是很好的辦法，不要因為工作忙而不注意自己的身體。定期檢查可以時刻關注身體的狀態預防過勞死。

（05）定期外出旅行 找一個自己喜歡的地方玩幾天，不僅僅可以放鬆身體，還可以緩解精神壓力有效預防過勞死。