喝水會長胖嗎

喝水不會長胖，但喝水喝得太多，皮膚容易水腫，睡前飲水過量會使眼睛浮腫，容易形成眼袋。

飲水須知

（01）正常人在不運動，不出汗的情況下，一天只需要飲用三杯水就好，這並不會造成身體缺水和口渴的現象。

（02）睡前不宜飲用，會使臉部及眼睛水腫。睡前不宜過量飲水，但可以小抿幾口。

（03）炎熱天氣及極寒天氣，需要多飲水，每天至少飲用4-5杯温開水。

（04）聲樂學習者，想要養出好嗓音，不宜喝生冷開水，需飲用温開水。

（05）感冒發高燒了，需多飲用温開水。感冒期間需飲用7-8杯温開水，因為生病發高燒的人羣，多喝水，才容易疏散風熱，降温止渴。

（06）有些人的體質，飲水過量會使皮膚水腫，尤其是臉頰的淋巴部位，水腫情況較突出，使人的臉型看起來又圓又胖。