哪些水果不會長胖

簡要回答

在平時生活中想要吃一些合理的水果，不會出現長胖情況，建議吃含糖量較少的水果。一般水果中含糖量比較少，那麼人們適當地攝入體內之後不會對血糖造成影響，比較常見的水果有蘋果、檸檬、櫻桃等等，人們適當的多吃對身體有好處。

但是菠蘿、蜜瓜、木瓜、獼猴桃、香蕉等等水果雖説口感不錯，含糖量較高。另外芒果、榴蓮、荔枝、冬棗、含糖量成分較高，人們在生活中適量少吃對身體影響不大，多吃會導致熱量超標。

一般人們在生活中適當的吃這類水果的話，會導致發胖的情況。另外我們在生活中想要吃水果時，可以在兩餐之間直接作為加餐的時候吃。

其實人們想要避免出現長胖的情況，也應該在飲食方面多加註意，這樣才能夠儘可能的避免熱量超標。但飲食時要營養均衡的攝入，這樣才能夠保持營養輸入正常，避免出現營養不良的情況。

適當的運動對身體有所好處，建議每週五次以上的運動，一次40~60分鐘的樣子，主要採用有氧運動。