打士碌架的標準姿勢-跟希金斯學台球

在擊球時，上身要做到三點一線，下身與上身應儘量形成九十度的直角！大家都知道三點一線，但是又有幾個人做到了呢？可能有很多人連哪三點一線都不知道！三點一線是指擊球時後手大臂、頭、前手手架所處的位置從前後看都處在很直的在一條線上！下身的站位（右手握杆型）與右腳為中心，右腳打直，左腳微彎。兩腿間站位基本平行（左腳也可稍微向前邁出半個腳位），左右分開距離基本與肩同寬（也可以稍微寬於兩肩）！右腳承受身體75%左右的力，左腳受力為25%左右，右腳垂直與儘量伸直的背部形成一個漂亮的直角！

步驟/方法

（01）怎樣做好標準動作以及一套正確矯正動作的練習方法：雖然很多職業選手動作也不是很標準，但是對於初學者來説，動作標準了能使你球技增長的空間發揮到最大，有了標準的動作你就算得上是邁向真正枱球新境界的第一步了！當然光有天賦和標準動作就想成為一名頂尖高手那是永遠不可能的！想成為高手還需要刻苦的練習和一套正確系統的練習方法！現在先説怎麼樣矯正動作和矯正動作時的練習方法吧！如果你覺得自己動作不規範想矯正，那應該怎麼樣去矯正呢？矯正時練些什麼球呢？我會一一告訴你！在矯正動作的階段是非常枯燥也很累的！首先你要做好心理準備！一般人都會在糾正動作的時候失誤非常簡單的球！所以我希望大家在糾正動作期間最好不要去打整盤球！待動作固定，基本功成熟才應進行下一步的訓練！在矯正動作期間你只需要練習兩種球，一是4分點位直線推白球，二是5分點位直線球的練習！

（02）推白球練習：把白球擺放在4分點位向黑球方向直線推，吃一庫後從原路反回！

（03）拿好球杆，調整好身體與4分點白球之間的距離，然後邁出右腳（右手握杆型），右腳應對直在4、5、6、7線上，然後邁出左腳兩腳基本平行，基本與肩同寬，然後打直右腿，左腿微彎！

（04）順4、5、6、7方向伸出左臂及球杆，慢慢放下身體，背部儘量打直，左手前伸臂微彎，左肩向頭的方向壓。這樣有助於提起右肩。然後儘量提起右臂，把球杆放在頭下方，並將下巴致於球杆上！

（05）動作擺好之後開始慢慢前後拉動球杆，記住身體不動，只動小臂，運杆儘量運直，不管從前後左右看都是直線在運行！還要記住運出你自己的節奏，運出最自然最流暢的感覺！

（06）五分點直線球練習：每杆擊打時在5分點位放置一顆色球，然後將白球放置在其直線的發球區方向，按上述之動作要領及練習出的節奏和感覺去擊打5分點色球（用中杆擊打）！

（07）以上的練習方法也是枱球練習中最最重要的基本功練習方法！希望大家用心去練去體會，你會很快的固定好最標準的動作，練出最紮實的基本功！還有大家要合理的安排好自己的練習時間，兩種練習方法各該練多長時間一定要安排好！球房有鏡子的，在矯正動作的時候可以對着鏡子矯正，這樣效果會更好！