害怕打雷怎麼辦 如何緩解打雷時的焦慮

害怕打雷怎麼辦 如何緩解打雷時的焦慮？下面就這個話題跟大家一起來説一下

操作方法

打雷下雨天正是睡覺的好時候，如果你恰恰在休息中的話，那麼你要做的就是把自己蒙在被子裏面，那麼你會覺得很舒服的。

另外如果你在工作狀態的話，也很簡單，打開自己的電腦，然後找一個舒緩的音樂，帶上自己的耳機，這樣你根本聽不到打雷的聲音。

還有一點就是，把耳朵裏塞進棉花，耳朵聽不見，那麼就不會有這樣的問題了，所以不要擔心。

最後如果你對打雷有焦慮的話，找幾個朋友坐在一起聊一下，或者做一個遊戲，這樣你就把自己的注意力轉移到其他的地方了。