怎樣有效預防阿爾茨海默症

操作方法

第一個預防措施就是在心理上，要有良好心態，養成健康的生活習慣，減輕自己的壓力，做些瑜伽動作也有助於減輕壓力。

第二個預防措施就是在腦力上，多動腦，不是做自己擅長的腦力勞動，而是學習新鮮事物，比如學習新語言，學習樂器等有挑戰的工作。

第三個預防措施是飲食上，平時要吃健康食物，吃脂肪較少的肉和穀物，少吃甜食，多吃堅果、魚類、水果蔬菜等。

第四個預防措施是關注自身健康問題，如果本身有高血壓等疾病，要治療進行控制，並且多鍛鍊減少疾病。

特別提示

要及早預防哦~