每天6頓飯更有助減肥？

近日，有研究發現，每天6頓飯更有助於減肥，這是真的嗎？下面我來分析一下。

操作方法

（01）首先，我們需要了解這六頓飯是怎麼吃的。一日六餐的實質是頻繁進餐，一日多次進餐，但是總的熱量攝入量是基本不變的。換句話説，就是“少食多餐”。

（02）人體每時每刻都在消耗着能量，這種能量主要是由熱量轉化來的。而熱量的獲取主要是通過進食來獲得的，隨着體內能量的消耗，我們對熱量的需求量也會不斷的增加，迫使我們加大飲食量，從而使我們變胖。

（03）這種進食方法的原理是在不改變總的熱量攝入量的前提下，通過頻繁的進食，降低我們對熱量的需求，從而達到抑制體重增加的目的。

（04）這種進食方式除了能幫助我們減肥之外，還能夠幫助我們控制血糖，降低血糖的變化程度，降低我們患病的風險。