生活中能夠很好的保護自己眼睛的小習慣有哪些？

相信每一個人都希望自己的眼睛永遠都是健康明亮的，那麼在保護眼睛的過程中，不光是要注意眼睛的使用，在生活中其實有很多的小習慣，無形之中就能夠讓自己的眼睛更加的健康，那麼生活中能夠很好的保護自己眼睛的小習慣有哪些呢？

操作方法

多活動眼睛，簡單的來説，就是在看書或者看電腦的時候，千萬不要一直盯着，應該適當的多活動一下自己的眼睛，讓眼球多運動一下，就像是我們的身體一般這樣就能夠讓眼睛更加的健康。

多看綠色的植物，綠色的植物對於眼睛具有很好的舒緩效果，所以一定要多到户外去活動，多看看外面的花草樹木，即便是在工作過程中也可以多在自己的桌子旁邊擺上一些綠色的植物，這樣能夠很好的放鬆眼部周圍的肌肉。

多注意眼睛的休息，也就是工作中一定要注意勞逸結合，千萬不要讓自己的眼睛長時間的工作過於的勞累，比如説看書的時候，儘量的看一段時間就稍微休息一下，最好用眼在40分鐘左右，讓眼睛休息十分鐘，可以讓眼睛多活動一下或者是多看一些別的地方的景物，這樣眼睛就會得到很好的休息。

用冰袋敷眼睛，如果感覺白天的時候用眼過度，那麼晚上在睡覺之前最好是用一個冰袋，然後敷在自己的眼睛上，這樣能夠很好的消除眼睛的疲勞，而且能夠消除眼部周圍紅腫之類的情況，但是要注意温度千萬不要太低。

多吃新鮮的蔬菜瓜果，當自己用眼比較過度的時候，那麼在生活中，飲食方面就應該多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，因為這些食物裏面所含有的葉黃素會對視網膜有很好的修復效果，防止視力出現模糊，視力減退等症狀。

經常做眼保健操，現在小學生上學的時候都是需要做眼保健操的，那麼作為成年人工作的過程中，感覺自己的眼睛比較疲勞的時候也可以，多做一些眼保健操這樣就能夠很好的緩解眼部的疲勞，以及眼部出現乾澀的情況。

調節電腦屏幕的光度，現在的年輕人工作的過程中都是需要長時間的面對電腦的，那麼面對電腦的時候，電腦屏幕的亮度就影響着自己的視力，所以最好是能夠讓自己電腦屏幕的清晰度比較柔和一些，這樣才不會過於的刺激自己的雙眼。

保持正確的坐姿，這時候最好是保持能夠跟電腦最起碼有20寸左右，千萬不要過近的貼近電腦的屏幕，在工作過程中一定要保持正確的坐姿，千萬不要翹着二郎腿之類的，這樣才能夠讓自己的眼睛最大限度的減少損傷，保護眼睛的健康。