保護眼睛吃哪些食物 吃什麼食物能“養眼”

眼睛是我們的心靈之窗，所以我們要好好保護他。下面我來告訴大家吃什麼食物能夠養眼吧。

操作方法

西蘭花：西蘭花中的維生素C和胡蘿蔔素很多，這些東西對我們的眼睛比較好。對於健身的人來説，西蘭花也是一個很好的蔬菜。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素非常豐富，而胡蘿蔔素對我們的眼睛又非常好，所以多吃胡蘿蔔。

黑芝麻：我們的眼睛好壞和我們的肝有很直接的關係，而黑芝麻又有養肝的功效。黑芝麻還可以養頭髮，讓頭髮烏黑亮麗。

枸杞：眾所周知，枸杞是非常養眼睛的。枸杞對我們的肝比較好，每天在保温杯裏放一點枸杞，養生。