生活中的哪些壞習慣容易損傷自己的元氣？

日常生活中有很多的小事，可能在不知不覺間就會嚴重的影響到自己的身體健康，不過自己卻根本不瞭解，尤其是一些壞習慣不知不覺間就會養成，那麼在日常生活中哪些壞習慣容易損傷自己的元氣呢？

操作方法

睡覺前洗熱水澡，這應該是很多人都有的一個習慣，睡覺之前洗一個熱水澡，但其實睡覺的時候才洗熱水澡，會嚴重的影響自己的睡眠，因為睡覺之前洗熱水澡，導致自己的體温不斷的升高，最好是能夠在睡覺之前的一個半小時洗好澡。

租房不消毒，現在很多的年輕人在城市裏面奮鬥，往往由於經濟條件比較困難，所以根本沒有買房的能力，於是就選擇租房子住，那麼在租房子的時候一定要注意啊，入住之前最好事先消毒，因為有些房子可能會有很多不同的人住往往就會有一些疾病傳染源。

喝水越多越好，現在很多人都知道平時應該適當多喝水，因為多喝水對身體有益健康，但是在這裏要説的是，並不是每天喝的水越多越好，因為身體也是有一定的平衡度的，如果喝水過多的話，會導致出現低鈉血癥。

疲勞的時候喝咖啡吸煙提神，尤其是一些男性朋友，往往在工作比較勞累的時候，喜歡喝一杯咖啡，認為這樣能夠很好的提升或者是抽煙，其實這都是非常錯誤的做法，因為這些生活習慣會導致心血管系統造成嚴重的損傷，甚至出現心悸心慌等情況。

中午不刷牙，一般來説説到刷牙，可能每個人都會感覺應該是早晨跟晚上刷牙就可以了，但其實中午也應該刷一刷牙，因為中午不刷牙的話，口腔也會迅速的繁衍出很多的細菌，也就是説白天也是需要護理牙齒的。

服藥期間喝酒，不認識吃什麼藥的時候，最好是都不要喝酒，即便是感冒藥維生素之類的都一定要控制喝酒，因為酒精會直接影響到藥效的吸收，甚至還會將副作用不斷的放大，導致出現中毒的現象。

使用冷水洗臉，尤其是夏天的時候，有一些人為了省事往往使用冷水洗臉，認為這樣會比較舒服一些，但其實涼水會導致毛孔收縮，油膩無法及時的排出來會導致皮膚出現很多的問題，最好是使用温水洗臉。

平時不注意補鈣，日常生活中可能很多人會有健忘走神或者是失眠的情況，其實這些很有可能都是自身缺鈣造成的，所以一定要經常得補鈣，只有充足的鈣吸收才能夠讓身體更加的健康。