立冬是什麼意思啊

立冬是我國二十四節氣之一，這是一個與冬天有關的節氣，立冬的到來預示着秋天已經過去，寒冷的冬天即將到來。那麼立冬是什麼意思啊？下面就為大家介紹。

立冬是什麼意思啊

立冬是二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。此時，地球位於赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

立冬如何養生

1.飲食養生

多吃一些滋潤的食物，比如大白菜，大白菜裏面含有大量的維生素和纖維素，營養十分豐富，在冬天的時候白菜很有助於補充我們人體的水分，同時也可以提高我們人體的免疫力。

2.運動養生

冬季鍛鍊不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛鍊前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習，使身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。

3.起居養生

中醫認為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來説尤為重要，所以，立冬後的起居調養切記“養藏”陽氣。一要早睡晚起，二要注意衣着。

4.情志養生

在冬季，人體的代謝處於相對緩慢的時期，因此，冬季養生要注重於“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。專家建議，遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，對於抑鬱心中的不良情緒，可通過適當方式發泄出來，以保持心態平和。

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