六大營養素包括哪幾類 營養素包括哪三類

簡要回答

碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及水。要説這六大營養元素，扮演着重要的角色，在合適的比例和攝入量下，可以維持人體的正常功能，也能夠促進健康和營養均衡。既然這樣，那麼營養素可分為哪三大類呢？

宏量營養素
宏量營養素是人體需要攝取的大量營養物質，提供身體所需的能量。它們包括碳水化合物、蛋白質以及脂肪。宏量營養素通常以克為單位進行衡量。

微量營養素
微量營養素是人體需要以較小劑量攝取的營養物質，但它們對於人體的正常生長、發育和代謝至關重要。微量營養素包括維生素（如維生素A、維生素C、維生素D）和礦物質（如鐵、鈣、鋅）。微量營養素通常以毫克或微克為單位進行衡量。

水
水是身體最重要的營養素之一，對於維持正常生命活動至關重要。它在身體中扮演着許多重要的角色，包括維持體液平衡、調節體温、幫助消化和營養吸收等。水的建議攝入量因個人因素和環境條件而異，但通常建議每天飲水量為約2升。