女人腎虛有什麼表現？應對的方法

[導讀] 腎臟是人體的重要臟器，對於女性而言，它是影響美麗的重要原因，腎不好的女人，就會不美麗。而大部分的女性都有一點腎虛的症狀，但並不知道是自己的腎出了問題。那腎虛有什麼表現呢？

女性腎虛的症狀及如何應對

面部表現
很多女性都會有黑眼圈、眼袋、色斑、面色晦暗等問題。這其實就是你的腎出了問題，腎臟中水代謝不暢，血液循環受阻，面色就會有以上的表現。這些都是女性美麗的殺手，那我們應當怎麼辦呢？首先，如果喜歡晚睡的人，要先改掉熬夜的習慣，經常熬夜會加重腎的負擔，影響其排出毒素。晚上還要少喝水，水喝多了眼睛就會浮腫。還要少吃高鹽食物，尤其晚上，更要減少鹽的攝入。掉頭髮
腎臟好的人，頭髮特別好，堅韌有光澤。所以掉頭髮也是腎虛的一種表現。正常人每天都要掉70根左右的頭髮，如果每天脱髮的量過多，那就是腎不好了。我們這時就需要養腎了，多吃些益腎的食品，比如山藥、黑豆、黑米等。還要保證充足的睡眠，每天不少於八小時的時間。還要少喝咖啡、少吸煙等。
怕冷拉肚子
很多女人都特別怕冷，四肢總是冰涼，一受涼就會肚子痛、拉肚子。尤其到了冬天，更會感覺寒冷。這就是腎陽虛的表現。腎陽就是我們活動的動力，給我們温暖，如果腎陽不足，就會怕冷、沒力氣等。所以怕冷的女性，就更要注意保暖，不能因為愛美就不穿厚衣服，尤其冬天，更不要穿裙子、打底褲等。還要加強運動，加快血液循環，讓我們的身體暖起來。可以多吃些温補的食物，比如牛羊肉等。不要怕發胖，吃紅肉是不會胖的。尿頻
有很多女性，天兒一涼，就總想去廁所，晚上睡覺也要起來好幾次，即使喝水很少，也仍然總想去廁所。這也是腎陽虛的一種症狀。腎虛會影響膀胱，使得膀胱的伸縮性降低，也就會產生尿頻的現象。所以尿頻的女性，還是要注意保暖，尤其是下半身，天冷注意換鞋，不要讓腳感覺涼。發胖
很多人都可能想不到，腎虛也能引起發胖。這是因為腎虛的人，內分泌功能不好，腎上腺皮質激素的分泌就減少。它是抑制身體脂肪的合成，促進脂肪分解的激素。並且代謝功能降低，熱量消耗不了，就導致了身體發胖。要改變肥胖，就要先保護好腎臟。要有良好的作息習慣，飲食合理，一日三餐不能減少，晚上可以少吃。還要注意保暖，胖的人更不願意穿厚衣服，怕顯胖，這樣反而加重了腎虛，對發胖沒有幫助。失眠
失眠或者多夢，是很多人都存在的煩惱，睡不好，特別容易煩躁，精神也無法集中。有時還會感覺腰膝痠軟，這就是腎陰虛的表現。腎陰虛的原因一般是精神壓力過大，長時間緊張壓抑，或者吃了太多補的食物而燥熱。易失眠的人，在睡前的一小時裏，應當讓自己平靜，可以看看書，聽聽音樂等。還要注意，不能胡亂吃補品，補的不當，反而讓身體不適。少飲咖啡、茶水等。更年期提前
更年期是每個女性都要經歷的過程，這意味着自己已經開始衰老，情緒開始發生變化，陰晴不定，喜怒無常。正常的情況下，應當50歲左右才出現更年期。而腎虛會讓更年期提前找上自己，過早的出現情緒不穩定等症狀。這個是無法逆轉的，只能通過調理，讓自己的心情變舒暢。可以經常做做操，練練太極拳，活動了身體，還改善了心情。多吃些紅棗、小米等補腎的食品。

小貼士

養成良好的生活習慣，合理飲食，多吃補腎食物，注意運動，這樣就能夠很好的補腎養腎。