經常玩手機的6大危害

手機現在是我們身上不可或缺的一個東西了，現代人的通病就是每天會花費大量的時間在盯着手機屏幕看個沒完，一旦出門沒帶手機，就會覺得沒有安全感，焦躁不安，但我們卻是忘了手機對身體的危害。下面一起來看看這6種常玩手機易帶來危害吧。

常玩手機易帶來的6種危害

（01）頸背受損傷長時間低頭看手機會造成頸椎和背部肌肉的損傷。據英國對年輕羣體的一項調查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智能手機、平板電腦等造成頸部 不適。使用電子產品時經常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機的使用時間也能緩解頸部壓力。還有一個小竅門，將手機拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。

（02）會得鍵盤手鍵盤手一詞是指因為過度使用智能手機瀏覽信息、輸入消息或玩遊戲等造成的手指抽筋、肌肉痠痛的現象。另外一種常見的病症就是：過度使用智能手機會引起肌腱炎症，增加患腕道症候羣的風險。可以隔一段時間久活動活動手，可以做些洗碗刷鞋等家務，或者進行寫作、畫畫等學習活動環節手部的酸困。

（03）震動幻聽症別一有動靜就看手機!印第安納大學教授研究發現在他調查的大學生中有89%的人曾有過幻聽自己手機震動的經歷。該研究還發現，那些喜歡發短信刷社交網站的學生更容易產生手機震動的幻聽。那麼如何才能擺脱這一症狀呢?試試關掉手機的震動功能並強制自己沒過幾個小時才能查看一次手機。如果必須隨身攜帶手機的話，把它裝在包裏並強制自己不要頻繁打開包查看手機。

（04）無手機恐懼英國一項調查顯示，在接受調查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時他們會感到很害怕。該症狀也包括常常下意識確認是否隨身攜帶手機以及擔心手機丟失。該項調查還發現，有無手機恐懼症的女性要多於男性。如果你也有以上症狀，專家建議利用業餘時間多多進行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放鬆的練習。

（05）電腦視覺症長時間盯着電腦或手機屏幕會增加眼部壓力，造成視力模糊、眼乾眼澀。而視力模糊加上頸部肌肉痠痛容易引發頭痛。如果你感覺到眼部不適，將手機拿得離眼睛遠一些。官方公佈的數據顯示，使用手機至少要保持臉離屏幕16英寸遠。另外，使用手機時每間隔二十分鐘讓眼睛離開屏幕朝遠處望一會兒以此達到放鬆眼部的作用。

（06）會得手機肘手機肘是因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損，出現輕度麻木疼痛，嚴重的會出現手萎縮無力。