如何面對不開心為什麼不開心

就是不開心，為什麼呢？

操作方法

（01）認識不開心根源從生理角度：人的心情與多巴胺有關，多巴胺是下丘腦和腦垂體腺中的一種關鍵神經遞質，中樞神經系統中多巴胺的濃度受精神因素的影響。多巴胺用來幫助細胞傳送脈衝，這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。愛情其實就是腦裏產生大量多巴胺作用的結果。所以，吸煙和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。根據研究所得，多巴胺能影響每一個人對事物的歡愉感受。

（02）環境因素人的抑鬱心情可能與環境的刺激有關，他當下的環境對他而言只能以這種抑鬱的反應方式來應對，如果可以主動改變一下環境刺激，轉換場景，看到、感受到、接觸到不一樣的人或事或場景，有新朋友交流，有新鮮事物刺激，有不同場景體驗，新鮮的環境刺激就可能帶來不一樣的行為反應，這各種軀體反應組合就可能打破原來的抑鬱行為模式，有了新的行為體驗，在面對各種環境時就有了更多應對的彈性。

（03）認知因素人們對事物的想法、看法有直接的關係。在這些想法和看法背後，有着人們對一類事物的共同看法，這就是信念。人們堅持某些不合理的信念，長期處於不良的情緒狀態之中，最終將導致情緒障礙的產生。

（04）潛意識因素一個人和他的經歷有着難以割捨的聯繫，我們不快樂的根源可能是因為兒時未被滿足的期待。看到真正的自我，發掘出真正的更高的自我價值，從而獲得來自內心的生命能量。