感覺不開心怎麼能緩解

簡要回答

學會溝通交流。感覺不開心的時候，可以尋求自己家人或者朋友的幫助，把自己不開心的事情交給他們聽，就會舒服一些，家人和朋友會給我們信任和支持，能夠有比較好的緩解。

適當運動。利用汗水來排泄自己的不滿情緒，最好的方式就是去跑步或者打球，越激烈的就越容易發泄，不過在運動的時候不要讓自己受傷，受傷之後會讓自己更加鬱悶。

享受自己的興趣。可以在家裏追劇或者是玩遊戲通過這些方式可以短暫的逃避不開心，遇到不開心的事情，還是應該找到不開心的根源，解決掉根源，才能徹底解決不開心。

悶頭睡覺。不開心的時候就聽一點輕音樂，然後開始睡覺，一覺起來就會感覺舒服一些，也不會有那麼多的思緒。