冬季吃哪些水果有利於我們身體健康？

操作方法

香蕉，冬天往往比較乾燥，所以有一些人容易上火就會出現便祕的情況，那麼就應該適當的多吃一點香蕉，香蕉能夠清熱潤腸，而且還能夠促進腸胃的消化和蠕動，所以當冬季出現咽喉疼痛，口乾舌燥，甚至是排便比較困難的情況，都可以多吃香蕉。

梨，冬季往往流行性或者是病毒性的感冒比較多，而感冒之後就容易發燒，甚至有一些人會經常的咳嗽之類的，其實這個時候就應該多吃一點梨，能夠清熱解毒，還能夠生津止渴，尤其是咳嗽症狀比較嚴重的人，多吃一點蒸梨裏面放上一點冰糖，能夠很好的止咳潤肺。

葡萄，葡萄屬於一種營養價值比較高的水果，尤其是它所含有的維生素，相當的豐富，而且還能夠抗氧化，像是女性朋友多吃葡萄能夠減緩衰老，讓皮膚看起來更加的水潤光澤，冬季補水多吃葡萄非常的不錯。

山楂，往往很多人冬天比較寒冷，不喜歡活動也就沒有什麼食慾，那麼在這個時候多吃一點山楂，就能夠開胃消食，而且還能夠促進我們腸胃不斷的蠕動，另外多吃山楂也可以防衰老，有一些人冬季皮膚出油或者是長痘痘之類的，都可以多吃一點山楂。

檸檬，這可是一種非常不錯的抗氧化美白效果極好的水果，所以女性朋友不論是在冬季還是在夏季，都應該多吃一點檸檬，可以直接榨水喝也可以將檸檬片泡水，這樣能夠很好的促進我們身體的新陳代謝，從而令肌膚看起來更加的美白，水潤有光澤。

甘蔗，冬天的甘蔗特別的多，有一些女性可能會有氣血虛的問題，那麼就應該適當的多吃一點甘蔗，因為甘蔗能夠很好的補血，而且還可清熱生津，尤其是有一些人嗓子發炎，出現乾咳的情況，可以適當的多吃一點甘蔗。

蘋果，這是一種非常便宜經濟實惠的水果，冬季幾乎家家户户都會準備很多，其實多吃蘋果對我們的身體健康，非常的有好處，因為吃蘋果能夠很好的補脾養胃，而且還能生津解渴，尤其是有一些人呼吸道不是很好的時候，多吃蘋果能夠很好的改善呼吸道。

柑橘，當我們咳嗽的時候，吃一點柑橘能夠止咳化痰，而且還可以生津助消化，所以在冬天也應該多吃柑橘，這樣對我們身體健康非常的有幫助。