如何進行有效的自我激勵

把握好情緒。人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。因此，如果當你面對逆境情緒不佳時，不妨做一些讓自己開心的事，先調整好心情，再去克服自己遇到的問題。

人的一生總會遇到許多風風雨雨，潮漲潮落，而此時我們也許會迷失方向，不知道該往什麼方向前進，甚至不知道還該不該前進，也許那時，我們就需要自我激烈一番了。那麼要怎樣自我激勵呢?

激勵原是一個心理學的概念，描述人們活動的一種內心狀態，即人們內心想要得到滿足的各種需要。這些需要會對人們的行動起引導、推動、加強的作用，因而被稱為激勵。有時，自我激勵是簡單一句話，是人們願付出努力去達到目標的動機。如“我要成功”是一種積極的心理暗示，也是能夠推動我們前進的動力。

日常生活中，我們可以通過上面簡單的方面去激勵自己不斷前進，那麼如果遇到逆境，我們又該如何鼓勵自己呢?下面爸媽在線心理網為大家介紹幾種在逆境中激勵自己的方法：

一、把握好情緒。人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。因此，如果當你面對逆境情緒不佳時，不妨做一些讓自己開心的事，先調整好心情，再去克服自己遇到的問題。

二、制定合理目標。許多人窮其一生最後驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，建立一個清晰合理的目標很重要，有助於引導你為靠近它而不斷地努力。

三、做好調整計劃。實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃。

四、迎接恐懼。世上最祕而不宣的祕密是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。因此，不要畏懼，而是要勇敢地戰勝它。

五、直面困難。每一個解決方案都是針對一個問題的，二者缺一不可。困難對於腦力運動者來説，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽，這樣才能有機會不斷地克服困難，戰勝自己。